Thursday, February 28, 2008

Hyperthyroidism

သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းအထြက္လြန္ကဲေသာေရာဂါ



သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ (metabolism) အတြက္ အလြန္အေရးပါေသာ
ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါသည္။ ႏွလံုးခုန္ျခင္း၊ အူလႈပ္႐ွားျခင္း၊ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းျခင္း တို႔အျပင္
အျခားလုပ္ငန္းမ်ားစြာအတြက္ လြန္စြာအေရးၾကီးေပသည္။ သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းအထြက္နည္းျခင္း-
မ်ားျခင္းတို႔ျဖစ္ေပၚပါက ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းမ်ားသည္လည္း မူမမွန္ကေမာက္ကမျဖစ္ကာ ေရာဂါလ
ကၡဏာမ်ားေပၚေပါက္လာပါသည္။ ဤေနရာတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာ သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းအထြက္လြန္
ကဲေသာေရာဂါ (Hyperthyroidism)ထဲမွ ဂေရ႕ဗ္ေရာဂါ(Grave’s disease)အေၾကာင္း ေရးသား
ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။
ဂေရ႕ဗ္ေရာဂါ(Grave’s disease)သည္ သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းအထြက္လြန္ကဲေသာေရာဂါအားလံုး၏
၇၅-၈၀% ထိအျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ မိန္းမမ်ားသည္ ေယာက္်ားမ်ားထက္ (၈)ဆ
ပိုမိုျဖစ္ႏိုင္ေျခ႐ွိပါသည္။ ေရာဂါျဖစ္သူ(၉)ဦးတြင္ မိန္းမ(၈)ဦးႏွင့္ေယာက္်ား(၁)ဦးျဖစ္ႏိုင္ေျခဟု ဆိုလို
ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ အသက္(၅၀)ေက်ာ္တြင္ အေတြ႔နည္းျပီး အမ်ားဆံုးမွာအသက္(၃၀)မွ(၄၀)အတြင္း
ျဖစ္ပြားပါသည္။
ဤေရာဂါကိုအျပင္တြင္အလြယ္တကူအားျဖင့္ “လည္ပင္းအဆိပ္ရည္ထြက္ေသာေရာဂါ” ေခၚေဝၚေန
ၾကသည္ကို ၾကားရပါသည္။ Diffuse Toxic Goiter ေဆးပညာအေခၚကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးလိုက္ေလ်ာ
ညီေထြေအာင္ ဘာသာျပန္ရျခင္းေၾကာင့္ မည္သို႔ပင္ေခၚေစကာမူ အဓိပၸါယ္ေကာင္းစြာသိ႐ွိရန္ လို
အပ္ေပသည္။ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ႐ွင္း႐ွင္းလင္းလင္းေျပာရပါက သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းမ်ားျခင္းသည္ အမ်ား
ထင္သလို အဆိပ္ရည္အစစ္မဟုတ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္အတြက္အဆိပ္ျဖစ္သကဲ့သို႔ ဆိုးက်ဳိးရေစျခင္းဟု
သာ မွတ္ယူရေပမည္။

သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းအထြက္မ်ားရျခင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္ေရာဂါခုခံမႈစနစ္ေၾကာင့္ သိုင္း႐ြိဳက္္ေဟာ္မုန္း
ထြက္ေစေသာလႈံ႕ေဆာ္အင္တီေဘာ္ဒ ီ(TSH Receptor Antibodies)မ်ားထြက္လာကာ သိုင္း႐ြိဳက္
အက်ိတ္ေပၚသက္ေရာက္ျပီး T3,T4 ေခၚ သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းအထြက္မ်ားလာရျခင္းျဖစ္ပါသည္။


Read More...

Tuesday, February 26, 2008

About Health by Our Former Leaders (1)

ျမန္မာ့ေခါင္းေဆာင္မ်ား ေျပာခဲ့ေသာ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ကိစၥရပ္မ်ား (၁)

ျမန္မာ့ေခါင္းေဆာင္ႀကီးမ်ား ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္၍ တခ်ိန္ကေျပာခဲ့သည္မ်ားကို မွတ္တမ္းတင္ထားလိုပါသည္။

အခ်ိန္ကား ၁၉၅၀ ျပည့္လြန္ႏွစ္မ်ားအတြင္းက ျဖစ္သည္။
၀န္ႀကီးခ်ဳပ္။ ။ ဘာျဖစ္လုိ႕ နယ္ေဆးရုံေတြကို ဆရာ၀န္ေတြ မပုိ႕ေသးသလဲ
က်န္းမာေရး၀န္ႀကီး ႏွင့္ အဖြဲ႔။ ။ ဆရာ၀န္ေတြ မရွိလို႔
၀န္ႀကီးခ်ဳပ္။ ။ တႏိုင္ငံလံုးအတြက္ ဆရာ၀န္ေတြ ဘယ္ေလာက္လိုမလဲ
က်န္းမာေရး၀န္ႀကီး ႏွင့္ အဖြဲ႔။ ။ အခုေလာေလာဆယ္အတြက္ ဆရာ၀န္ သံုးရာေလာက္လိုမယ္
၀န္ႀကီးခ်ဳပ္။ ။ ေဆးေကာလိပ္က တႏွစ္မွာ ဆရာ၀န္ဘယ္ေလာက္ထြက္သလဲ
က်န္းမာေရး၀န္ႀကီး ႏွင့္ အဖြဲ႔။ ။ ေလးဆယ္ေလာက္ထြက္တယ္
၀န္ႀကီးခ်ဳပ္။ ။ ေဆးေကာလိပ္က ဆရာ၀န္ေတြ ထုတ္ေပးႏိုင္တဲ့အထိ ေစာင့္မေနႏိုင္ဘူး၊ အိႏၵိယနဲ႕ ပါကစၥတန္က ဆရာ၀န္ေတြကို ခ်က္ျခင္းသြားငွားေခ်၊ ဆရာ၀န္ေတြမရိွဘဲ ေဆးရုံေတြဟာ ေဟာင္းေလာင္းၾကီးျဖစ္ေနတာ က်က္သေရမရိွဘူး၊ ဆရာ၀န္ေတြကို အိႏၵိယနဲ႕ပါကစၥတန္က ခပ္ျမန္ျမန္ငွားၿပီး နယ္ေတြကို ခ်က္ျခင္းပို႕လုိက္ပါ။

(အမွန္တကယ္လည္း ထိုႏိုင္ငံမ်ားမွ ဆရာ၀န္မ်ားကို ငွားရမ္း၍ နယ္သို႔ပို႔ေပးသည္ဟု သိရပါသည္။)

စာကိုး။
ဦးႏု၏ တာေတစေနသား

Sunday, February 24, 2008

Gout

ေဂါက္ေရာဂါ




ေဂါက္ေရာဂါ(၂)မ်ိဳး ႐ွိသည္ဟု သတ္မွတ္လို႔ရပါသည္။ တစ္မ်ိဳးမွာ ျမန္မာဗန္းစကား ေဂါက္ေရာဂါ
(ဒီလူေတာ့ ေဂါက္ေနျပီ) ႏွင့္ ေနာက္တစ္မ်ိဳးမွာ အဂၤလိပ္အသံထြက္အတိုင္းေခၚေသာ ေဂါက္(Gout)
ေရာဂါေပတည္း။ေဂါက္(Gout)ေရာဂါသည္ ေသြးအတြင္း ယူရစ္အက္စစ္(Uric acid) ပံုမွန္ထက္ျမင့္
မားျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာေပသည္။ ေသြးအတြင္း(Uricase)အင္ဇိုင္းခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေၾကာင့္ ယူရစ္အက္
စစ္ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ (uric acid metabolism)ယိုယြင္းကာ ယူရစ္အက္စစ္ျမင့္တက္ႏိုင္သလို ေက်ာက္
ကပ္လုပ္ငန္း ထိခိုက္သူမ်ားတြင္လည္း ယူရစ္အက္စစ္စြန္႔ထုတ္မႈယိုယြင္းကာ ေသြးအတြင္းယူရစ္
အက္စစ္ျမင့္တက္ႏိုင္ပါသည္။ ယင္းကဲ့သို႔အေျခအေနမ်ိဳး႐ွိေနသူမ်ားတြင္ ယူရစ္အက္စစ္ထုတ္လုပ္မႈ
မ်ားေစေသာအစားအစာမ်ား (high purine diet) စားသံုးျခင္း၊ အရက္/ဘီယာေသာက္သံုးျခင္း၊
အျခားေရာဂါေၾကာင့္ ဆီးေဆးပံုမွန္ေသာက္ေနရျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္းစသည့္အေျခအေနမ်ားေၾကာင့္
ေရာဂါလကၡဏာ ႐ုတ္တရက္ေပၚတတ္ပါသည္။ ေသြးအတြင္းယူရစ္အက္စစ္(Uric acid) ပံုမွန္ထက္
ျမင့္မားျခင္းေၾကာင့္ ေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္မႈအဆင့္(Solubility Limit)ေက်ာ္လြန္ကာ မိုႏိုဆိုဒီယမ္ယူရိတ္အမႈန္
(Monosodium Urate Crystals)မ်ားျဖစ္ေပၚ၍ အဆစ္(joints)၊ ေက်ာက္ကပ္(kidney)၊ ေပ်ာ့
ေျပာင္းတစ္႐ွဴး(soft tissue) တို႔တြင္ အနည္က်ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား ေပၚေပါက္လာပါသည္။

Read More...

Friday, February 22, 2008

Hepatitis B & C (2)

အသည္းေရာင္ အသား၀ါ



အသည္းေရ ာင္ရင္ အသား၀ါ ျဖစ္လာတတ္ေပမယ့္ အသား၀ါတိုင္း အသည္းေရာင္ျခင္းေၾကာင့္မဟုတ္ပါဘူး ။
သည္းေျခေရာင္ျခင္း ၊ သည္းေျခၿပြန္ေရာင္ ျခင္း ၊ ေသြးပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါရွိ ျခင္း ၊ အ၀ါဓာတ္မ်ား တဲ့ အစားအစာ အစားမ်ား ျခင္း စသည္တို ့ေၾကာင့္ လဲျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။

အသည္းေရာင္
အသည္းေရာင္ပံု ၂ မ်ိဳး ရွိ ပါတယ္ ၊၊
(၁) ရုတ္တရက္ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ ေရာင္္ျခင္း
မ်က္လံုး ၀ါ
အသား၀ါ မယ္ ၊ အစားအေသာက္ ပ်က္ ၊ ပ်ိဳ ့ အန္ ၊ မအီ မသာ ျဖစ္မယ္ ၊ တေငြ ့ ေငြ ့ နဲ ့ ဖ်ား မယ္
(၂) နာ တာရွည္ တေငြ ့ ေငြ ့ ေရာင္ ျခင္း
အသား မ၀ါ ပဲ ၊ အသည္ က တေငြ ့ ေငြ ့ နဲ ့ ပ်က္စီး တာ မ်ိဳး ပါ ၊၊
လူ မွာ လကၡဏာ မသိ သာ ဘူး ၊၊


အသည္းေရာင္တာဟာ
(၁) အမိ်ဳး အစား ဟာ A ပိုး E ပိုး ေၾကာင္ ့
(၂) အမိ်ဳး အစား ဟာ Bပိုး Cပိုး Dပိုးေၾကာင့္
တျခား ပိုး ေတြေၾကာင့္ လဲ ျဖစ္တတ္ ပါေသး တယ္ ၊၊
အ ရက္ ၊ အသည္းအဆီ ဖုံုး ျခင္း ၊ TBေဆး ၊ paracetamol ေဆး လြန္ျခင္း ၊ တကိုုယ္ေရ ဓာတ္မတည့္မွ ု ျဖစ္ေစေသာ မွ ုိ ၊ တိုင္း ရင္း ေဆး ၊ မူး ယစ္ေဆး ေၾကာင္ ့လဲံ ျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။
ႏွလံုး ပ်က္ လို ့ အသည္းေသြး လ်ံွ ၿပီး လဲ ေရာင္ တတ္ ပါ တယ္ ။

Eyes, Glasses, Men

မ်က္လံုး ၊ မ်က္မွန္ နဲ ့ လူ


မ်က္မွန္ တတ္သင့္ သူ နဲ ့ မ်က္စိ ေရာဂါ ရေနတဲ့သူ မတူ ပါဘူး ။
မ်က္စိ ေရာဂါ ရေနတဲ့သူ က မ်က္ စိ က နာ လဲနာ ၀ါး လဲ၀ါး ပါတယ္ ။
မ်က္မွန္ တတ္သင့္ သူ က ေတာ့ အၿမင္ပဲ ၀ါး တယ္ ၊ မနာပါဘူး ။

တခ်ဳိက မ်က္မွန္(ပါ၀ါနဲ ့)တတ္ရင္ တၿဖည္းၿဖည္းပါ၀ါတိုးတတ္ရတယ္ လို ့ ထင္ၾကတယ္ ။ မမွန္ပါဘူး။
မ်က္စိဆရာ၀န္ႀကီး တေယာက္က ေတာ့ အခုလို ဥပမာေပးပါတယ္။ဖိနပ္စီးလို ့ေၿခေထာက္ပိုႀကီးလာၿပီး ဖိနပ္ပိိုႀကီးတာကို စီးစီးလာရတာ မဟုတ္သလိုမ်ိဳး ပဲလို ့ ဆိုပါတယ္။

မ်က္လံုးဟာ သဘာ၀က အေ၀းၾကည့္ပိုအားသန္ေအာင္ လုပ္ေပးထားပါတယ္ ။ခဏခဏ အေ၀းကို ၾကည့္ၾကည့္ ေပးသင့္ပါတယ္။ အဲဒိေတာ့ မ်က္လံုးအနားေပးတဲ ့အေနနဲ ့အခုပဲ အေ၀းကိုခဏ (at least 5 secconds )ေလာက္ ၾကည့္ေပးပါစို ့လား ။

Tuesday, February 19, 2008

Malaria

ငွက္ဖ်ားေရာဂါ


ငွက္ဖ်ားေရာဂါသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံအႏွံ႔အျပားတြင္ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါမ်ားထဲမွ တစ္ခုအပါအဝင္
ျဖစ္သည္။ သာမန္ခ်မ္းတုန္ျပီးဖ်ားျခင္းမွသည္ ဦးေႏွာက္ထဲေရာဂါပိုးဝင္၍ သတိေမ့ေမ်ာအသက္ဆံုး
႐ႈံးသည္ထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ေရာဂါျဖစ္ေပသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေရာဂါကူးစက္ပံု၊ ေရာဂါလကၡဏာႏွင့္
ကာကြယ္ပံုတို႔ကို သိ႐ွိထားမွသာလွ်င္ ေရာဂါကိုအခ်ိန္မီကုသႏိုင္ျပီး ေရာဂါမျဖစ္ပြားေအာင္လည္း
ကာကြယ္ႏိုင္ေပမည္။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါပိုးအမ်ိဳးအစား(၄)မ်ိဳး႐ွိသည္။
၎တို႔မွာ
  1. P.falciparum
  2. P.vivax
  3. P.ovale &
  4. P.malariae တို႔ျဖစ္ပါသည္။

၎ပိုးအမ်ိဳးအစားထဲမွ P.falciparum ပိုးသည္ ဦးေႏွာက္ထဲထိ ပိုးဝင္၍ ျပင္းထန္စြာျဖစ္ေစႏိုင္ျပီး
က်န္အမ်ိဳးအစားမ်ားမွာ ၎ေလာက္ျပင္းထန္မႈ မ႐ွိေပ။ သို႔ေသာ္ ေသခ်ာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ မကု
သပါက ေရာဂါမၾကာမၾကာျပန္ျဖစ္ကာ ေဘလံုးႏွင့္အသည္းၾကီးျပီး အျခားအဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ား
လည္း ထိခိုက္ႏိုင္ပါသည္။
ငွက္ဖ်ားေရာဂါသည္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါပိုးသယ္ေဆာင္ေသာ ျခင္ကိုက္ခံရ၍
သာ ကူးစက္ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။


အျခားကူးစက္ႏိုင္ေသာနည္းလမ္းမွာ ငွက္ဖ်ားပိုးပါေသာေသြးသြင္းမိျခင္း ျဖစ္သည္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္
မိခင္မွ ကေလးသို႔ကူးစက္မႈႏႈန္းမွာ လြန္စြာနည္းပါးပါသည္။

ငွက္ဖ်ားေရာဂါသည္
  • စိမ့္စမ္းေရေသာက္ျခင္း၊ ခ်ိဳးျခင္း၊

  • ငွက္ေပ်ာသီး၊ သေဘၤာသီး၊ မွ်စ္စသည့္အစားအေသာက္မ်ား စားျခင္းတို႔ေၾကာင့္ (လံုးဝ) လံုးဝမကူးစက္ႏိုင္ပါ။



Read More...

Sunday, February 17, 2008

Hepatitis B & C (1)

အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီႏွင့္စီေရာဂါ



ယခုအခါ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီႏွင့္စီေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရသူဦးေရ တျဖည္းျဖည္း တိုးပြားလာေန
သည့္အတြက္ ေရာဂါအေၾကာင္းႏွင့္ ကူးစက္ပံုကိုသိ႐ွိရန္ မ်ားစြာလိုအပ္ေပသည္။ ေအဘီစီဟုအလြယ္
တကူ ေခၚေ၀ၚေနၾကေသာ ေအအိုင္ဒီအက္စ္၊ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီႏွင့္စ ီေရာဂါပိုးမ်ားသည္
ေယဘူယ်အားျဖင့္ ကူးစက္ပံုတူၾကသည္။ ကူးစက္လြယ္ပံုျခင္းသာ ကြဲျပားျခားနားပါသည္။ အသည္း
ေရာင္အသား၀ါဘီေရာဂါပိုးသည္ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ျဖစ္ေစေသာ HIV ေရာဂါပိုးထက္အဆ(၁၀၀)ပိုမို
ကူးစက္လြယ္ပါသည္။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီႏွင့္စီေရာဂါပိုးကူးစက္ပံုနည္းလမ္းမ်ားကို ေအာက္
တြင္ ႏႈိင္းယွဥ္ေဖာ္ျပထားပါသည္။

Read More...

Thursday, February 14, 2008

Rheumatic Heart Disease

ေလးဖက္နာေရာဂါ




ေလးဖက္နာႏွလံုးေရာဂါသည္ ကေလးႏွင့္လူငယ္ပိုင္းတြင္ အေတြ႔မ်ားေသာ ကူးစက္ႏိုင္ေသာေရာဂါ
တစ္ခုျဖစ္ေပသည္။ ၎ေရာဂါသည္ Group A beta-haemolytic streptococcus ဘက္တီးရီးယား
ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္ေစႏိုင္ျပီး အမ်ားဆံုးမွာ အသက္(၅)ႏွစ္မွ(၁၅)ႏွစ္အတြင္း ျဖစ္ပြားတတ္သည္။ ကေလး
သူငယ္မ်ား လည္ပင္းနာ၊ အာသီးေရာင္ျဖစ္သူမ်ား၏ ၁၅% မွ ၃၀% သည္ ဤေရာဂါပိုးေၾကာင့္ျဖစ္ေစ
ျပီး က်န္ % မွာ Virus ပိုးးေၾကာင့္ျဖစ္ပါသည္။ Streptococcus ဘက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ
လည္ပင္းနာ၊ အာသီးေရာင္ျခင္းသည္ ေလးဖက္နာအဖ်ားႏွင့္ႏွလံုးေရာဂါ၏ မူလအစ ရင္းျမစ္ျဖစ္ပါ
သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ယင္းကဲ့သို႔ေရာဂါလကၡဏာျပပါက ေပါ့ေပါ့တန္တန္မထားဘဲ တတ္ကၽြမ္းေသာ
ဆရာဝန္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈခံယူမွသာ ေလးဖက္နာအဖ်ားႏွင့္ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈမွ ကာကြယ္ႏိုင္မည္ျဖစ္
ပါသည္။


Read More...

Wednesday, February 13, 2008

Raven BDC !

ျမန္မာႏိုင္ငံ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ အေျခစိုက္ ေဆာင္ရြက္ေနတဲ့ ေစတနာ့ ၀န္ထမ္း လူငယ္မ်ား စုေပါင္း တည္ေထာင္ထားတဲ့ ေတာက်ီးကန္း ေသြးလွဴရွင္အသင္း ( Raven Blood Donor Club ) ရ႕ဲ တရား၀င္ ဘေလာ့ဂ္ စာမ်က္ႏွာ မ်ား နဲ႕ မိတ္ဆက္ ေပးပါရေစ ...

ေတာက်ီးကန္း ေသြးလွဴရွင္အသင္း ဆိုၿပီး ျမန္မာလို ဘေလာ့ဂ္ စာမ်က္ႏွာ တစ္ခုနဲ႕ Raven Blood Donor Club ဆိုၿပီး အဂၤလိပ္လို စာမ်က္ႏွာ တစ္ခုပါ ... မြန္ျမတ္တဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႕ ေသြးေကာင္း ေသြးသန္႕ေတြ အျမန္ဆံုး ရရွိေအာင္ (၂၄) နာရီ အခမဲ့ ေဆာင္ရြက္ ေပးေနတဲ့ လူမႈေရး အသင္း အဖြဲ႕ေလး အေၾကာင္း သိရွိေစလိုတဲ့ ဆႏၵ နဲ႕ မိတ္ဆက္ ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္ ... လင့္ခ္ မ်ားကို ႏွိပ္၍ သြားေရာက္ ေလ့လာ ႏိုင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ ...

လိုအပ္ပါက ကူညီေပး ႏိုင္ရန္ ဆက္သြယ္ရန္ လိပ္စာ၊ ဖုန္းနံပါတ္ ၊ အီးေမးလ္ မ်ားပါ ထည့္သြင္းထား ပါတယ္ ...

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္း ေဆးရံုမ်ားမွာ တက္ေရာက္ကုသမႈ ခံယူေနေသာ လူနာမ်ား ေသြးသြင္းကုသရန္ လိုအပ္ပါက အခ်ိန္မေရြး ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ လူမ်ိဳးဘာသာ မေရြး ေစတနာအေလွ်ာက္ အခမဲ့ ေသြးသန္႕လွဴဒါန္း ကူညီေနပါတယ္။




RAVEN Blood Donor Club was established in July 2006 by sympathetic, active and young men from various social work areas primarily with the humanity in mind for sharing and bringing in relevant social work experiences and to advocate social responsibility amongst youths through blood donation.

Vision : A beautiful and healthy lifestyle for the next generations.

Motto : For the next generations, the future is ours to make.

Contact :

Ko Moe Kyaw
No. 24 (4B), Theikpan Street,
Sin Minn Qtr, Ahlone Township.
West-Yangon, Yangon, Myanmar.

Ko Than Lwin Aung
No. 125, Laydaunggan Road,
Sa/ka Quarter, Thingangyun Township.
East-Yangon, Yangon, Myanmar.


Contact Phones (24 Hours)

- 09 504 3754
- 09 510 3290
- 09 517 5611

Read More...

Monday, February 11, 2008

Moving

Dear Blog Visitors,

Our blog is in the process of re-directing to a different domain for our readers from inside the country to have easier access. Please bear with us if there is any problem with browsing our blog in the mean time. This should not take more than 24 hours. After that, you will be able to view our blog using either of the following two links:

  1. http://health.ngoinmyanmar.org
  2. http://publichealthinmyanmar.blogspot.com
Thank you.
yemon (on behalf of joint-bloggers)

Situation Update: (February 12, 2008)
we have some problems in re-directing the blog. We will try again during the weekend of February 16. In the meantime, only the Blogspot address will be available.

Situation Update: (February 13, 2008)
Move completed successfully.
ဘေလာက္ၾကြလာ မိတ္သဟာမ်ားခင္ဗ်ား

ကြ်ႏု္ပ္တို႔၏ စုေပါင္းဘေလာက္ကို ျမန္မာျပည္တြင္းမွ ၾကည့္ရႈသူမ်ား အဆင္ေျပစြာ ဖတ္ရႈႏိုင္ေစရန္ အလို႔ငွာ လိပ္စာ ေရႊ႕ေျပာင္းရန္ ေဆာင္ရြက္ေနပါသည္။ သို႔ပါ၍ ဘေလာက္ဖတ္ရႈရာတြင္ အခက္အခဲ ရွိပါက သည္းခံေပးပါရန္ ပန္ၾကားလိုပါသည္။ အေျပာင္းအေရႊ႕ကာလမွာ ၂၄ နာရီထက္ မပိုပါ။ အားလံုးအဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႔သြားပါက ေအာက္ပါ လိပ္စာ ႏွစ္ခုအနက္ တစ္ခုခုကို သံုး၍ ကြ်ႏု္ပ္တို႔၏ ဘေလာက္ကို လာေရာက္ေလ့လာႏိုင္ေၾကာင္း
  1. http://health.ngoinmyanmar.org
  2. http://publichealthinmyanmar.blogspot.com
ေက်းဇူးတင္စြာျဖင့္
ရဲမြန္ (စုေပါင္းေရးသားသူမ်ား ကိုယ္စား)

တိုးတက္မႈ အစီရင္ခံျခင္း (၁၂ ေဖေဖာ္၀ါရီ ၂၀၀၈)
အေျပာင္းအေရႊ႕ျပဳလုပ္ရာတြင္ အခက္အခဲရွိေနပါသည္။ ေဖေဖာ္၀ါရီ ၁၆ ႏွင့္ ၁၇ ရက္မ်ားတြင္ ထပ္မံက်ိဳးစားပါဦးမည္။ နဂို မူလ လိပ္စာျဖစ္ေသာ ဘေလာက္စေပါ့ လိပ္စာကို ဆက္လက္ အသံုးျပဳႏိုင္ေၾကာင္း။

တိုးတက္မႈ အစီရင္ခံျခင္း (၁၃ ေဖေဖာ္၀ါရီ ၂၀၀၈)
ေျပာင္းေရႊ႕ၿပီးစီးေၾကာင္း။

Do you really love? - 4


မဂၢဇင္း ဖတ္ရင္း ထြန္းအိျႏၵာဗိုရဲ႕ ကေလးေလး အသား၀ါတဲ့ အေၾကာင္းကေန ဆက္စပ္ျပီး ေရးခ်င္တာ ေလးေတြ ေရးလိုက္ပါတယ္။

ေဘဘီေလးေတြ ေမြးကင္းစမွာ အသား၀ါတတ္တယ္ ဆိုတာ လူတိုင္းမသိတဲ့ အရာတစ္ခုလို႕ ထင္ပါတယ္။ အဲ့လို အသား၀ါတယ္ဆိုတာ လူ႕ဘ၀ရဲ႕ ပံုမွန္ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္တစ္ခုလို႕ လက္ခံႏိုင္ဖို႕ဟာ ပိုျပီးေတာင္ ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တကယ္ကိုပဲ... ေမြးကင္းစ ကေလးတိုင္းနီးပါး အသား၀ါၾကတာဟာ ပံုမွန္ပါပဲ။ သဘာ၀တရားရဲ႕ ဖန္တီးမႈတစ္ခုပါပဲ။



Credit: Ma CyberCandle (Native Myanmar)

Read More...

Sunday, February 10, 2008

Do you really love? - 3

မိခင္ႏို႕တိုက္ေကြၽးျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား...

စာအုပ္ထဲကဟာေတြ လာဖတ္ျပေတာ့မယ္လို႕ေတာ့ မထင္ပါနဲ႕ဦး။ စိတ္ထဲရွိတာေတြ အရင္ေရးမွာပါ။ က်န္ခဲ့တဲ့ အခ်က္ေတြရွိရင္ ေျပာေပးၾကပါ။

မိခင္ႏို႕တိုက္ေကြၽးျခင္းေၾကာင့္ မိခင္ျဖစ္သူမွာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။


Credit: Ma CyberCandle (Native Myanmar)

Read More...

Saturday, February 9, 2008

Diet for Diabetes

ဆီးခ်ိဳေရာဂါ အစားအစာ



ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း႐ွိ ပန္ကရိယမွ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း လံုေလာက္စြာ
မထုတ္လုပ္ႏိုင္၍၎၊ ခႏၶာကိုယ္မွ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းအား ထိေရာက္စြာအသံုးမခ်ႏိုင္၍၎၊
ေသြးအတြင္းအခ်ိဳဓါတ္(Glucose)ျမင့္တက္၍ ခႏၶာကိုယ္တြင္း႐ွိအဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ား အခ်ိန္
ႏွင့္အမွ်ခ်ိဳ႕ယြင္းပ်က္စီးေစေသာ ေရာဂါျဖစ္ပါသည္။

ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ သက္သာေစ၇န္ ……
  • သင့္ေတာ္သည့္အစားအစာမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္၍ ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္ စားသံုးျခင္း၊
  • ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွား ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္း၊
  • ကယ္လိုရီစားသံုးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း ႏွင့္

  • ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း တို႔ျဖစ္သည္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါေ၀ဒနာ႐ွင္မ်ားအေနျဖင့္ ဂလူးကို႔စ္သႀကားကို ျဖည္းျဖည္းနွင့္မွန္မွန္ ထုတ္ေပး
နိုင္သည့္အစာမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္စားသံုးသင့္ပါသည္။ အစာတစ္မ်ိဳးကိုစားသံုးလိုက္ျပီးေနာက္
ထိုအစာတြင္ပါ၀င္သည့္ ကစီဓါတ္(carbohydrate)မ်ားသည္ ဂလူးကို႔စ္ (Glucose)အျဖစ္
ေသြးအတြင္း၌ မည္မ်ွုျမန္ျမန္နွင့္မ်ားမ်ား ေရာက္႐ွိသြားသည္ကိုုတိုင္းတာသည့္ ယူနစ္တစ္
ခုမွာ “Glycaemic Index” ျဖစ္ပါသည္။ Glucose ၏ Glycaemic Index ကို ၁၀၀ ဟူ၍
စံထားျပီး အစားအစာအမ်ိဳးမိ်ဳး၏ ေသြးအတြင္းသႀကားဓာတ္ ျမင့္မားေစသည့္နူွန္း
Glycaemic Index ကိုေဖာ္ျပေလ့႐ိွပါသည္။Glycaemic Index ျမင့္ျခင္းသည္ ေသြးအတြင္း
သႀကားဓာတ္ျမင့္တက္နူွန္းျမန္ဆန္သည့္ အဓိပၸါယ္ျဖစ္ျပီး Glycaemic Index နိမ့္ျခင္းသည္
ေသြးအတြင္းသႀကားဓာတ္ ျမင့္တက္နူွန္း ေနွးေကြးသည့္အဓိပၸါယ္ ျဖစ္ပါသည္။
အစားအစာမ်ားကိုေ႐ြးခ်ယ္ရာတြင္ -----
  • Glycaemic Index နိမ့္ေသာအစာမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္တတ္ဖို႔လိုပါမည္။

  • အစားအစာနွစ္မ်ိဳးသည္ Glycaemic Index ခ်င္းတူေနလွ်င္ အစားအစာ၌ပါ၀င္သည့္
    ကစီဓါတ္(carbohydrate)ပမာဏ ကိုႀကည့္၍ ကစီဓါတ္(carbohydrate)နည္းေသာ
    အစာကို ေ႐ြးရပါမည္။

Read More...