အာဟာရဓါတ္ႏွင့္ႏို႔ရည္အေၾကာင္း

အာဟာရဓါတ္ႏွင့္ႏို႔ရည္အေၾကာင္း

ႏို႔ဆိုရင္ လူအမ်ားစု သိၾကၿပီးတဲ့အရာၿဖစ္ပါတယ္ ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလံုး ငယ္စဥ္ကေလးဘ၀ကတည္းက အာ ဟာ ရဓါတ္ၿပည့္၀ေအာင္ မိခင္ႏုိ႔ရည္ကို စို႔ခဲ့ၾကရတယ္ ။ အသက္အရြယ္ၾကီးလာတဲ့အခါမွာလည္း အာဟာရ အလို႕ ငွာ ႏြားႏို႔ ဆိတ္ႏို႔ စသၿဖင့္ အမ်ိဳးအမ်ိဳးေသာက္သံုးေနၾကဆဲၿဖစ္ပါတယ္ ။ ႏို႔ရည္ရဲ႕အေၾကာင္းကို အေသး စိတ္ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ ။

ႏို႔ရည္ဟာ Mammals လို႔ေခၚတဲ့ ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါေတြရဲ႕ mammany glands ေခၚ ႏို႔ ရည္ထြက္ေသာ ဂလင္းမွ ရရွိတဲ့ အၿဖဴေရာင္အရည္ေတြၿဖစ္ပါတယ္ ။ လူအပါအ၀င္ ငယ္ရြယ္တဲ့ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါေတြအတြက္ အစားအ စာေတြကို မေခ်ဖ်က္ႏိုင္ေသးခင္မွာ ႏို႔ဟာ မူရင္းပင္မ အာဟာ ရ ၿဖစ္ပါတယ္ ။ ပထမဆံုးထြက္တဲ့ ႏို႔ရည္ၾကည္ကို clolostrum လို႔ေခၚၿပီး အဲဒီ ႏို႔ဦးရည္ၾကည္မွာ မိခင္ရဲ႕ antibodies (ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားကိုတိုက္ထုတ္ႏိုင္ေသာ အရာ) ေတြ ကို ကေလးငယ္ေတြဆီ သယ္ေဆာင္ေပးပါတယ္ ။ ႏို႔ဦးရည္ဟာ ကေလး ငယ္ကို ေရာဂါ မ်ိဳးစံုကူး စက္ၿခင္းမွ လည္း ကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္ ။ ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါေတြ ရဲ႕မ်ိဳးစိတ္အမ်ိဳးအမ်ိဳး ကြာၿခားခ်က္ရယ္ တၿခား အေၾကာင္း အခ်က္မ်ားစြာေၾကာင့္ ႏို႔ရည္ထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ အဆီ ၊ ပရိုတိန္းနဲ႔ ကယ္စီယမ္ စတာေတြ ရဲ႕ ပါ၀င္မႈ ပမာဏကလည္း ကြာၿခားေလ့ရွိပါတယ္ ။ ႏြားႏို႔မွာဆိုရင္ PH 6.4 ကေနၿပီး 6.8 အတြင္းပါ၀င္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ အက္ဆစ္ဓါတ္ဖက္ကိုေရာက္တယ္လို႔ ဆိုရမွာပါ ။



ႏို႔ရည္ေသာက္သံုးၿခင္းႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္ ။ ငယ္ရြယ္တဲ့ သူေတြအတြက္မိခင္မွတဆင့္ အာဟာ ရၿပည့္၀တဲ့ႏို႔ ရည္ေသာက္သံုးၿခင္းနဲ႔ တၿခား သတၱ၀ါေတြကေနရတဲ့ ႏို႔ေတြကို လူအသက္ရြယ္မ်ိဳးစံုအတြက္ အထူးထုတ္ လုပ္ထား တဲ့ ႏို႔ ထုတ္ကုန္ေတြပဲၿဖစ္ပါတယ္ ။ ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါ အမ်ားစုမွာေတာ့ ႏို႔ကို ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကၽြးၿခင္းမွတဆင့္ ကေလးေတြ ကို အာဟာရေပးပါတယ္ ။ ပထမတစ္မ်ိဳးက တိုက္ရိုက္ တိုက္ေကၽြးၿခင္းၿဖစ္ၿပီး ဒုတိယတစ္ မ်ိဳးကေတာ့ႏို႔ကို ညွစ္ထုတ္ၿပီးမွ ေနာက္ပိုင္းမွာ တိုက္ေကၽြးၿခင္း ပဲၿဖစ္ပါတယ္ ။ အခ်ိဳ႔ ႏိုင္ ငံေတြ မွာဆို ရင္ ေရေၿမသဘာ၀အရေရာ ယခုအခ်ိန္ထိ မိခင္ေတြဟာ ကေလး အသက္ ၇ ႏွစ္အရြယ္ထိ မိခင္ႏို႔ကို တိုက္ေကၽြးေန ၾကဆဲၿဖစ္ပါတယ္ ။ အေနာက္တိုင္းႏုိင္ငံေတြမွာ လူေတြဟာ ကေလးအရြယ္ေက်ာ္လြန္ၿပီးလည္းပဲ တၿခား သတၱ ၀ါေတြ ( ႏြား ၊ ဆိတ္ ၊ သိုး ) က ရတဲ့ႏို႔ေတြကို ေသာက္သံုးေနၾကဆဲၿဖစ္ပါတယ္ ။ ႏြားႏို႔ကို စားေသာက္ ကုန္အၿဖစ္ ကရင္မ္ ၊ ေထာပတ္ ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ၊ ေရခဲမုန္႔ စသၿဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ထည့္သြင္းေၿပာင္း လဲၿပဳလုပ္ လာၾကၿပီၿဖစ္ပါတယ္ ။ ေနာက္ပိုင္းမွာ အရသာလည္းပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ သယ္ေဆာင္ရလည္းလြယ္ကူတဲ့ cheese ကို ထုတ္လုပ္လာၾကပါတယ္ ။ ယခုေနာက္ပိုင္း စက္ရံုေတြကေတာ့ ႏို႔ကိုအသံုးၿပဳၿပီး casein , whey ပရိုတိန္း ၊ လက္က်ဴလို႔စ္ ၊ condensed milk နဲ႔ ႏွို႔မႈန္႔ေတြအထိပါထုတ္လုပ္လာၾကၿပီး အစားအေသာက္ေတြကို ဆဲြေဆာင္ဖို႔ အေနနဲ႔ပါ သံုးစြဲလာၾကပါတယ္ ။

ေမြးကင္းစကေလးငယ္ေတြမွာ တခါတရံ လတ္ဆတ္တဲ့ ဆိတ္ႏို႔ရည္ကိုလည္းတိုက္ေကၽြးေလ့ရွိၾကပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ လည္းလက္ေတြ႔မွာေတာ့ အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္ ။ ကေလးငယ္ေတြမွာ အလက္ထရိုလိုက္ မညီမွ်ၿခင္း ( electrolyte imbalances ) , metabolic acidosis , ေသြးအားနည္းေရာဂါတစ္မ်ိဳး ( megaloblastic anaemia ) နဲ႔ အလာ့ဂ်စ္ေတြ ၿဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့အတြက္ၿဖစ္ပါတယ္ ။ လူေတြမွာ ႏို႔ရည္နဲ႔မတည့္တဲ့ lactose intolerance လို႔ေခၚတဲ့ အေၿခအေနတစ္ရပ္ကို 5% ေလာက္မွာေတြ႔ရေလ့ရွိပါတယ္ ။ အထူးသၿဖင့္ အာဖရိကနဲ႔ အာရွမွာ အၿဖစ္မ်ား ပါတယ္ ။ လက္တို႔စ္ lactose ဟာ ႏို႔ ၊ forsythia ပန္းနဲ႔ အပူပိုင္းေဒ သ ေစး ပ်စ္ေသာအေစး ထြက္တဲ့ခ်ဳံတစ္မ်ိဳး မွာပဲ ေတြ႔ရတဲ့ သၾကားတစ္မ်ိဳးၿဖစ္ပါတယ္ ။ Lactose ကို ေခ်ဖ်က္ ဖို႔အတြက္ lactase လို႔ေခၚတဲ့ သၾကားတစ္မ်ိဳးလိုအပ္ပါတယ္ ။ ေမြးၿပီးတဲ့အခါ small intestine လို႔ေခၚတဲ့ အူေသးထဲမွာ lactase အင္ဇိုင္း ဟာ အၿမင့္ဆံုးကို ေရာက္ရွိလာပါတယ္ ။ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ႏို႔ကို ပံုမွန္ မေသာက္သံုးတဲ့အခါမွာ lactase အင္ ဇိုင္းေတြဟာ တၿဖည္းၿဖည္းေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္ ။ အၿခားတစ္ဖက္မွာ လည္း မိခင္ႏို႔မ တိုက္ေကၽြး တဲ့ လူေတြဟာ ႏြားႏို႔ အၿပင္တၿခား သိုး ၊ ဆိတ္ ၊ တိဗက္ႏြား ၊ ေရၿမင္း ၊ ၿမင္း ၊ တန္ၿဒာေဒသ သမင္နဲ႔ ကုလား အုတ္စတဲ့သတၱ၀ါေတြက ႏို႔ကို တို္က္ေကၽြးတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္ ။ ကၽြဲႏို႔နဲ႔ ကၽြဲရိုင္းေတြရရွိတဲ့ႏို႔ကို ကမၻာေပၚ မွာအမ်ားဆံုးတိုက္ေကၽြးတဲ့ ႏုိင္ငံကေတာ့ အိႏၵိယ ႏိုင္ငံၿဖစ္ပါတယ္ ။

ဒါကေတာ့ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္မွာ ႏြားႏို႔နဲ႔ ႏြားႏို႔ ထုတ္ကုန္ေတြကို အမ်ားဆံုးသံုးစြဲတဲ့ ႏုိင္ငံ ဆယ္ႏိုင္ငံပဲၿဖစ္ပါတယ္ ။

Top ten per capita cow's milk and cow's milk products consumers in 2006

Country	Milk (liters)	Cheese (kg)	Butter (kg)
Finland	183.9	19.1	5.3
Sweden	145.5	18.5	1.0
Ireland	129.8	10.5	2.9
Netherlands	122.9	20.4	3.3
Norway	116.7	16.0	4.3
Spain	119.1	9.6	1.0
Switzerland	112.5	22.2	5.6
United Kingdom	111.2	12.2	3.7
Australia	106.3	11.7	3.7
Canada	94.7	12.2	3.3

ႏို႔ရည္ထုတ္တဲ့ mammary gland ဟာ apocrine အေရၿပား ကလမ္း(န္) ေတြကေန ၿဖစ္ေပၚလာပါတယ္ ။ Mammary gland ေတြရဲ႕ အဓိကတာ၀န္ကေတာ့ lactation ဆိုတဲ႔ ႏို႔ရည္ထုတ္လုပ္ဖို႔ၿဖစ္ပါတယ္ ။ ႏို႔ရည္ရဲ႕ မူရင္းဂုဏ္ သတၱိဟာ အာဟာ ရဓါတ္လံုေလာက္ၿပည့္၀စြာေပးဖို႔အၿပင္ ကိုယ္ခံအား စနစ္ၿမင့္ တက္ေစၿပီး ေရာ ဂါပိုး မႊားေတြကို ကာကြယ္တိုက္ထုတ္ႏုိင္ပါတယ္ ။ ကၽြန္ေတာ္ တို႔ ေန႔စဥ္ေသာက္ သံုးေလ့ရွိ တဲ့ ႏြားႏို႔ ၁၀၀ ဂရမ္မွာေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္းအခ်ိဳးအဆမ်ားပါ၀င္ပါတယ္ ။

အာဟာ ရတန္ဖိုး = ၃.၅ ေအာင္စ
အင္နာဂ်ီ = 60 kcal 250 kJ
ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ = ၅.၂ ဂရမ္
သၾကား = ၅.၂ ဂရမ္
လက္က်ဴလို႔စ္ = ၅.၂ ဂရမ္
အဆီ = ၃.၂၅ ဂရမ္
- saturated = 1.9 g
- monounsaturated = 0.8 g
- polyunsaturated = 0.2 g
ပရိုတိန္း = 3.2 g
ေရ = 88 g
Vitamin A = 28 μg 3%
Thiamin (Vit. B1) = 0.04 mg 3%
Riboflavin (Vit. B2) = 0.18 mg 12%
Vitamin B12 = 0.44 μg 18%
Vitamin D = 40 IU 20%
Calcium = 113 mg 11%
Magnesium =10 mg 3%
Potassium = 143 mg 3% စသည္တို႔ ၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဒါဟာ ႏြားႏို႔ ၁၀၀ ဂရမ္မွာပါ၀င္တဲ ့အာဟာ တန္ဖိုးေတြၿဖစ္ ပါတယ္ ။ ႏြားႏို႔ တစ္ခြက္မွာ ၁၂၅ ကီလိုရီပါ၀င္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္သင္ဟာ တစ္ေန႔ကို ႏြားႏို႔ ႏွစ္ခြက္ေသာက္ရင္ ၂၅၀ ကီလိုရီရရွိၿပီးတစ္ပတ္မွာ ၁၇၅၀ ကီလိုရီရရွိမွာၿဖစ္ပါတယ္ ။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဆီ တစ္ေပါင္မွာ ၃၅၀၀ ကီလိုရီ ပါ၀င္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ႏြားႏို႔ ၂ ခြက္ေန႔စဥ္ေသာက္ရင္ တစ္ပတ္မွာ ေပါင္၀က္စီ တိုးတယ္လို႔ ဆိုပါ တယ္ ။ ကဲဆက္လက္ၿပီးေတာ့ ႏြားႏို႔နဲ႔လူႏို႔ရဲ႕ကြာၿခားခ်က္အေၾကာင္းေလးလည္းေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ ။

တကယ္ေတာ့ မိခင္ႏို႔ရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔ ရည္မွာ ကြာၿခားခ်က္မ်ားစြာရွိပါတယ္ ။ ႏြားႏို႔ကို ကေလးငယ္ ၁၁ လမွ သည္ ၁ ႏွစ္ အထိ ကေလး ငယ္ေတြကို တိုက္ေကၽြးခြင့္မရွိပါဘူး ။ ဒီထက္အသက္ၾကီးလာရင္လည္း ဆရာ၀န္ညႊန္နဲ႔ တိုင္ပင္ ဖို႔ လို ပါတယ္ ။ ႏြားႏို႔ဟာ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ အစာအိမ္အစာေခ်ဖ်က္မႈစနစ္ကို ပိုမို ခက္ခဲေစၿပီး အာဟာ ရတန္ဖိုး မွာလည္း မိခင္ႏို႔နဲ႔မတူညီပါဘူး ။

၁ ။ Antibodies

မိခင္ႏို႔ရည္မွထြက္ရွိတဲ့ သဘာ၀ ပိုးမႊားကာကြယ္ေပးေသာ အရာ antibodies ေတြဟာကေလးငယ္ေတြကို ကိုယ္ခံအားတက္ေစၿပီးက်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္ ။ ဒါ့အၿပင္ ဗိုင္းရပ္နဲ႔တၿခားဘက္တီး ရီးယား ေတြကိုလည္း ကာကြယ္ တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္ ။ သင့္ကေလးဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ သို႔မဟုတ္ ဘတ္တီးရီးယားေၾကာင့္ ဖ်ားနာေနၿပီ ဆိုရင္မိခင္ႏို႔ရည္မွာ ဒီ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ antibodies ေတြေပၚထြက္လာၿပီး ဗိုင္းရပ္ေတြ ဘတ္တီးရီး ယားေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္ ။ Formula ကေတာ့ရိုးရွင္းပါတယ္ ။ တိုက္ႏိုင္သေလာက္ တိုက္ပါ အခ်ိန္တိုင္းတိုက္ႏုိင္ပါတယ္ ။ ႏြားႏို႔မွာေတာ့ ဒီလိုမ်ိဳး သဘာ၀ Antibodies ေတြ မပါရွိပါဘူး ။ ထုတ္လည္းမ ထုတ္လုပ္ႏုိင္ပါဘူး ။

၂ ။ Water

မိခင္ႏို႔ရည္မွာလံုေလာက္တဲ့ ေရပါ၀င္ၿပီး ကေလးငယ္ကို ေရဆာၿခင္းမွ ကင္းေ၀းေစဆပါတယ္ ။ ကေလးငယ္လို အပ္သေလာက္လဲ မိခင္ႏုိ႔ရည္က ခ်ိန္ညွိေပးပါတယ္ ။ ႏြားႏို႔မွာပါ၀င္ တဲ့ေရပမာဏဟာ ကေလးငယ္လိုအပ္ သေလာက္ ခ်ိန္ညွိမေပးႏုိင္ပါဘူး ။

၃ ။ Fat

မိခင္ႏို႔ရည္မွာ ႏြားႏို႔ထက္ အဆီမ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ကေလးငယ္ကလည္းပိုမိုစုပ္ယူႏုိင္ပါတယ္ ။ ဒါဟာ ဘာလို႔ ႏို႔စို႔ ကေလးငယ္ေတြဟာ ႏို႔ဘူးတိုက္တဲ့ကေလးငယ္ေတြနဲ႔ မစင္ stool ကြာရသလဲ ဆိုတဲ့အေၿဖ တစ္ခုလည္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ ႏြားႏို႔ထဲမွာပါ၀င္တဲ့အဆီကိုေတာ့ ကေလးငယ္က လြယ္ကူစြာ စုပ္ယူႏိုင္ၿခင္းမ ရွိပါဘူး။

၄ ။ Protein

မိခင္ႏို႔ရည္မွ ပရိုတိန္းဓါတ္ဟာ ကေလးငယ္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ကိုၾကီးထြားေစၿပီး ႏြားႏို႔မွ ပရိုတိန္းကေတာ့ မိခင္ႏို႔မွာ ပါတဲ့ပရိုတိန္းထက္ ၂ ဆေလာက္ပိုမ်ားပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ ေက်ဖ်က္မႈနည္းပါတယ္ ။

၅ ။ Carbohydrates

မိခင္ႏို႔ရည္မွာ ႏြားႏို႔ထက္ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္မ်ား စြာပါ၀င္ပါတယ္ ။ စြမ္းအင္ အင္နာဂ်ီထုတ္ ဖို႔အတြက္ အေကာင္း ဆံုး ပင္ရင္းတစ္ခုလည္းၿဖစ္ပါတယ္ ။

၆ ။ Vitamins and minerals

အကယ္၍ မိခင္ကသာ သင့္တဲ့မွ်တ ၊ ၿပည့္စံုလံုေလာက္တဲ့အာဟာ ရၿပည့္၀တဲ့အစားစာကို စားေသာက္ေန မယ္ဆိုရင္ ကေလးငယ္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြကို ကေလးငယ္ ၆ လအ၇ြယ္ထိ မိခင္ႏို႔ရည္ ကေနတဆင့္ ရရွိႏုိင္မွာၿဖစ္ပါတယ္ ။ ႏြားႏို႔မွာေတာ့ မိခင္ႏို႔ထက္ ပါ၀င္မႈနည္းၿပီး ကေလးငယ္ေတြ အတြက္ မွန္ကန္သင့္ေတာ္တဲ့ ပမာဏမဟုတ္ပါဘူး ။

၇ ။ Taste

အရသာကို ၾကည့္မယ္ဆိုရင္လည္း မိခင္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေပၚ မူတည္ၿပီး ႏို႔ရည္ရဲ႕ အရ သာဟာ ေၿပာင္း လဲေနမွာၿဖစ္ပါတယ္ ။ Formula လို႔ေခၚတဲ့ မိခင္အစားထိုးႏို႔မႈန္႔ေတြမွာ မိခင္ႏို႔မွာ မပါ၀င္တဲ့ DHA လိုမ်ိဳးၿဒပ္ေပါင္းေတြကို ထပ္မံၿဖည့္စြက္ထားပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္လည္း Formula ဟာ မိခင္ႏို႔မ ရရွိမွပဲ အစားထိုးဖို႔အတြက္ သံုးစြဲသင့္ပါတယ္ ။

Ref : http://en.wikipedia.org/wiki/Milk
http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20080713073709AA9PUGk
http://www.thenewparentsguide.com/breastfeeding-diff-breast-cow-milk.htm

သက္တန္႔ခ်ိဳ
6 July 2011


စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

Read More...

Collapse...

Do you really love? - 4

မဂၢဇင္း ဖတ္ရင္း ထြန္းအိျႏၵာဗိုရဲ႕ ကေလးေလး အသား၀ါတဲ့ အေၾကာင္းကေန ဆက္စပ္ျပီး ေရးခ်င္တာ ေလးေတြ ေရးလိုက္ပါတယ္။

ေဘဘီေလးေတြ ေမြးကင္းစမွာ အသား၀ါတတ္တယ္ ဆိုတာ လူတိုင္းမသိတဲ့ အရာတစ္ခုလို႕ ထင္ပါတယ္။ အဲ့လို အသား၀ါတယ္ဆိုတာ လူ႕ဘ၀ရဲ႕ ပံုမွန္ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္တစ္ခုလို႕ လက္ခံႏိုင္ဖို႕ဟာ ပိုျပီးေတာင္ ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တကယ္ကိုပဲ... ေမြးကင္းစ ကေလးတိုင္းနီးပါး အသား၀ါၾကတာဟာ ပံုမွန္ပါပဲ။ သဘာ၀တရားရဲ႕ ဖန္တီးမႈတစ္ခုပါပဲ။

အရင္ေခတ္တုန္းက မ၀ါပါဘူး... အခုေခတ္မွ ဆန္းလာတာလို႕ မထင္ပါနဲ႕။ အရင္တုန္းက ၀ါမွန္း မ၀ါမွန္း မသိခဲ့တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အခုအခ်ိန္ထိ တခ်ိဳ႕ေတြလည္း ၀ါလို႕ ၀ါေနမွန္း မသိဘဲ ျပီးသြားတာေတြ ရွိပါတယ္။

အဲ့ဒီလို အသား၀ါရျခင္း အေၾကာင္းကို သိပၸံနည္းက် ေျဖရွင္းခ်က္ေတြ အခိုင္အမာရွိပါတယ္။ ဆိုေတာ့ မိဘေတြ အေနနဲ႕ သိထားရမွာက အသား၀ါတိုင္း ေၾကာက္ဖို႕ မလိုပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ အသား၀ါတာေတြ ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကို ဗဟုသုတရွိထားမွ တကယ္ရင္ဆိုင္ရတဲ့အခါ မွန္ကန္တဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ခ်ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကေလးေလးတစ္ေယာက္ ၀ါတူးတူးေလး ျဖစ္ေနတာ ဘယ္မိဘမွ စိတ္မခ်မ္းသာႏိုင္ပါဘူး။ ဆရာ၀န္က မစိုးရိမ္ရဘူး ေျပာလည္း ရင္ထဲက အပူနဲ႕ လက္ခံႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ျမန္မာပီပီ ေဘးက ၀ိုင္းျပီး စာဖတ္မယ့္သူေတြလည္း အမ်ားၾကီးေတြ႕ရပါဦးမယ္။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကမွ ထိုက္သင့္တဲ့ ဗဟုသုတ မရွိထားရင္ ပတ္၀န္းက်င္ ပေယာဂနဲ႕ လုပ္မိလုပ္ရာ စြတ္လုပ္ရင္... ကေလးကို တကယ္ခ်စ္ရာ မေရာက္ဘဲ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

အခုပို႕စ္မွာေတာ့ ေမြးကာစကေလးေတြ အသား၀ါတဲ့ အေၾကာင္းကို ေျပာျဖစ္ေအာင္ ေျပာေတာ့မယ္။ ေမြးကာစ ၃ ရက္ကေန ၅ ရက္အတြင္းမွာ ကေလးအသားေလးေတြက စျပီး၀ါလာတတ္ပါတယ္။ မ၀ါတဲ့ ကေလးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၀ါတာက အမ်ားစုလို႕ ဆိုၾကပါတယ္။ အသား၀ါတယ္ဆုိတာ ကူးတတ္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘယ္ေဆးရံုမွာ ေမြးရင္ျဖင့္ အသားေတြ၀ါလို႕ရယ္ဆိုျပီး ေရွာင္ၾကတဲ့သူေတြ ရွိတာ ၾကားဖူးလို႕ပါ။

မိဘေတြ အေနနဲ႕က ဘာကို အၾကမ္းဖ်င္း သိထားဖို႕လိုတာလဲ ဆိုရင္ ကေလးအသား၀ါတာနဲ႕ ... ဟာ ၀ါျပီ ၀ါျပီ ဆိုျပီး ျပဴးတူးျပဲတဲ မျဖစ္ဖို႕က အဓိကပါ။ ကေလးမွာ ဒီမိဘပဲ အားကိုးေနရတာ မိဘက ျပာေနျပီဆိုရင္ ကေလးအတြက္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခက္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ကလည္း မိဘကို ေျပာရဆိုရ ခက္ပါတယ္။ မလိုအပ္ဘဲ ရႈပ္ေထြးတာေတြ ျဖစ္တာေပါ့ေနာ္... အေမက ငိုလိုက္ အေဖက ဘာလုပ္လို႕လုပ္ရမွန္း မသိလိုက္။

အသား၀ါတာ ေၾကာက္စရာ မေကာင္းဘူးလားဆိုေတာ့ ေၾကာက္စရာ ေကာင္းတာေတြ ရွိပါတယ္။ ကေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္တဲ့အထိ အသား၀ါတာေတြ အသက္ဆံုးရံႈးတာ အထိ ျဖစ္တဲ့ဟာေတြ ရွိပါတယ္။ အဲ့လို အစြန္း ၂ ဖက္ ရွိေနေတာ့ မိဘေတြ အေနနဲ႕ ပူတာလည္း မမွားလွဘူးေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ပူသင့္တဲ့ အခ်ိန္မွ ပူတာ ေကာင္းပါတယ္။

ဥပမာ... ကေလးက ခ်က္မသန္႕လို႕ ပိုး၀င္ျပီး ၀ါတာ။ အင္မတန္ဆိုးပါတယ္။ အဲ့ဒါမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္က အေစာၾကီးထဲက ကာကြယ္လို႕ ရပါတယ္။ ခ်က္ျဖတ္ျပီးတဲ့ က်န္တာေလးကို သန္႕ေအာင္ထားဖို႕ပါပဲ။ ဘာမွ မ၀င္ေစရပါဘူး။ ဆရာ၀န္ေတြက ကေလးခ်က္ကို ဘာမွ မကလိဘဲ ထားတာက အရက္ျပန္ ဆြတ္တာထက္ေတာင္မွ ခ်က္ျမန္ျမန္ေၾကြေစတယ္လို႕ ေျပာၾကပါတယ္။ ကေလးေလး ထြက္လာျပီဆို အဲ့ဒီခ်က္ကိုလည္း ၀ိုင္းျပီး ကလိခ်င္လိုက္ၾကတာဆိုတာ... လူေတြမ်ား ခက္ပါတယ္။

ေနာက္ျပီး ကေလးမွာ ေသြးနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါရွိရင္... အေဖအေမရဲ႕ ေသြးအုပ္စု မတူရင္ စသျဖင့္ ၀ါတတ္ပါေသးတယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ ဆရာ၀န္ရဲ႕ အပိုင္းမို႕လို႕ သူက ရွင္းျပပါလိမ့္မယ္။ ဘာျဖစ္လို႕ အသား၀ါလို႕ ဘာလုပ္ရမယ္ ဘာညာ ဘာညာ...။ အခုပို႕စ္က ရိုးရိုး ပံုမွန္ ၀ါေနက် အေၾကာင္းကိုပဲ ဦးတည္ျပီး ေျပာခ်င္တာမို႕လို႕... ေရာဂါေတြ အေၾကာင္း ေရးမေနေတာ့ပါဘူး။

ေနာက္ ထူးဆန္းတဲ့ အခ်က္တစ္ခု ေျပာပါဦးမယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ ႏို႕တိုက္တဲ့ကေလးေတြမွာ ပိုျပီး အသား၀ါတယ္ဆိုတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဒါဟာ မေျပာဘဲထားထားလို႕ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မသိၾကဘူးလို႕ ယူဆပါတယ္။

ႏို႕တိုက္တဲ့ ကေလးမွာ အသား၀ါတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ျပန္ေကာင္းသြားတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က မိခင္ႏို႕ကို ခဏ ျဖတ္ေပးရသလိုိ မျဖတ္ဘဲနဲ႕ ျပန္ေကာင္းတာလည္း ရွိပါတယ္။ (ႏို႕မႈန္႕ေတြ ေရာင္းေကာင္းတာလည္း မေျပာနဲ႕)

ပံုမွန္အသား၀ါျခင္းဟာ ကေလးကို ျပင္ပ ေရာဂါအခ်ိဳ႕က ကာကြယ္ေပးတဲ့ စြမ္းအင္ရွိတယ္လို႕ အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ယူဆလာၾကပါတယ္။ ခိုင္လံုတဲ့ အေထာက္အထားေတြေတာ့ ရွာေနဆဲပါပဲ။

မိဘေတြ အေနနဲ႕ လုပ္ရမွာကေတာ့ ကေလးေမြးျပီးရင္ ခ်က္ကို သန္႕ေအာင္ထားဖို႕ရယ္၊ ကေလး မွိန္းတာ ႏို႕စို႕နည္းတာဆိုရင္ ဆရာ၀န္ကို ခ်က္ခ်င္းေျပာဖို႕ရယ္၊ မစိုးရိမ္ရတဲ့ ပံုမွန္အသား၀ါျခင္းမ်ိဳးမွာ အပူေတြ မလြန္ကဲဖို႕ရယ္ အဓိကပါ။

အသား၀ါတဲ့ ကေလးေတြမွာ မီးေခ်ာင္းျပျပီး အ၀ါေလ်ာ့ေအာင္ လုပ္ၾကပါတယ္။ မီးေခ်ာင္းအလင္းေတြ မ်က္စိထဲ မ၀င္ေအာင္ သတိထားရပါမယ္။ ကေလးက မီးအပူေၾကာင့္ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးတတ္လို႕ ႏို႕ပိုတိုက္ရပါမယ္။ ေမြးေမြးခ်င္းကစျပီး ႏို႕တိုက္ခဲ့ရင္ ကေလး၀ါတဲ့ အခ်ိန္မွာ ႏို႕ေကာင္းေကာင္းလိုက္ေနျပီမို႕ ကေလးအတြက္ လံုေလာက္ပါတယ္။ ကေလးစို႕ေလ ႏို႕ထြက္ေလမို႕ မေလာက္မင ျဖစ္မွာ ပူစရာ မလိုပါဘူး။ အေမက ေရ၊ အရည္ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

အတိုခ်ဳပ္ သေဘာမ်ိဳးေရးထားလို႕ မျပည့္စံုတာေတြ ျဖည့္စြက္ေပးေစခ်င္ပါတယ္။ အေတြ႕အႀကံဳမ်ား ရွိခဲ့ရင္လည္း ေဆြးေႏြးၾကရေအာင္ပါ။

Credit: Ma CyberCandle (Native Myanmar)

Read More...

Collapse...

Do you really love? - 3

မိခင္ႏို႕တိုက္ေကြၽးျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား...

စာအုပ္ထဲကဟာေတြ လာဖတ္ျပေတာ့မယ္လို႕ေတာ့ မထင္ပါနဲ႕ဦး။ စိတ္ထဲရွိတာေတြ အရင္ေရးမွာပါ။ က်န္ခဲ့တဲ့ အခ်က္ေတြရွိရင္ ေျပာေပးၾကပါ။

မိခင္ႏို႕တိုက္ေကြၽးျခင္းေၾကာင့္ မိခင္ျဖစ္သူမွာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။

နံပါတ္(၁)က အလုပ္ရႈပ္ သက္သာပါတယ္။ အလုပ္ မရႈပ္ဘူးလို႕ ေျပာတာေတာ့ မဟုတ္ဘူးေပါ့။ ႏို႕ဗူးတိုက္သလို ႏို႕ကို ေဖ်ာ္ရ အပူအေအးစမ္းရ၊ ဗူး ေဆးရ၊ ဗူးညစ္ပတ္လို႕ ကေလးတစ္ခုခုျဖစ္ရင္ ပူရပင္ရ... အဲ့လိုမ်ိဳး ဗာဟီရေတြ နည္းသြားတာကို ေျပာတာပါ။

ႏို႕တိုက္မယ့္ ေမေမက ႏို႕တိုက္ခါနီး လက္ေဆးဖို႕ေတာ့ လိုပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ႏို႕၀င္ေအာင္ တိုက္တတ္ သြားရင္ေတာ့ အလုပ္မရႈပ္ေတာ့ဘူးေပါ့။ ႏို႕မ၀င္ တစ္ခ်က္ ၀င္တစ္ခ်က္ဆိုရင္ အလုပ္ရႈပ္ပါတယ္။ အဲ့လိုေတြ မျဖစ္ေအာင္ စနစ္တက် ... ကေလးကို ႏို႕ေသခ်ာတပ္ျပီး တိုက္ရပါမယ္။

ႏို႕တိုက္မယ္ဆိုရင္ ကေလး ႏို႕တပ္တတ္ဖို႕က အေရးၾကီးတဲ့ အပုိင္းမွာပါပါတယ္။ စစ ခ်င္းမွာ ကေလးအတြက္ ေတာ္ေတာ္ခက္ခဲတဲ့ အလုပ္တစ္ခုလို ျဖစ္ေနျပီး အေမ အတြက္လည္း စိတ္မရွည္ခ်င္စရာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါက ကေလးနဲ႕မိခင္ ၂ ကိုယ္ၾကားအေရးဆိုေတာ့ သူတို႕ခ်င္းညိွမွ အဆင္ေျပမွာပါ။

နည္းလမ္းကေတာ့ ကေလးႏႈတ္ခမ္းနဲ႕ ႏို႕သီးအဖ်ားနဲ႕ ထိျပီး ကေလး ပါးစပ္ ဟ လာေအာင္ လုပ္ရပါမယ္။ အဲ့ဒီလို ပါးစပ္ ဟ လာျပီဆိုရင္ ကေလးရဲ႕ ေခါင္းကို ထိန္းထားတဲ့လက္က ကေလးကို အေမဘက္ ဆြဲကပ္လိုက္ရပါမယ္။ တစ္ခါမရ ေနာက္တစ္ခါေပါ့။ အဲ့လိုနဲ႕ အထာက်သြားပါလိမ့္မယ္။ Key ကေတာ့ အေမက ကေလးဘက္ကို တိုးရမွာ မဟုတ္ဘဲ ကေလးကို အေမဘက္ကို ဆြဲကပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏို႕တပ္တာ မွန္သြားရင္ သိသာပါတယ္။ ျပန္ေတာင္ ျဖဳတ္လို႕မရေတာ့ဘူး ျဖစ္သြားမယ္။ အမဲ၀ိုင္းေလးက ကေလးပါးစပ္ထဲမွာ အျပည့္ရွိေနျပီး ကေလးရဲ႕ ေအာက္ႏႈတ္ခမ္းေလးက လန္လန္ေလး ျဖစ္ေနရင္ အိုေကျပီေပါ့။ ျပန္ျဖဳတ္ခ်င္ရင္ ကေလးပါးစပ္ ေထာင့္စြန္းေလးကေန ကပ္ျပီး လက္သန္းေလး ထိုးလိုက္ရင္ ေဖာက္ ဆိုတဲ့အသံေလးနဲ႕ ႏို႕တပ္ထားတာ ျပဳတ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကေလးက ႏို႕ေကာင္းေကာင္းဆြဲတတ္ျပီဆိုရင္ အေမအေနနဲ႕ လြယ္ကူအဆင္ေျပ သက္သာပါတယ္။ အစပိုင္းမွာ ခက္မလိုနဲ႕ ေနာက္ ေရရွည္မွာ ေတာ္ေတာ္သိသိသာသာ အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။ (ဥပမာ- ညအိပ္ေနရင္း ကေလးႏို႕ဆာျပီဆို အိပ္ေနရင္း တိုက္လို႕လည္း ရပါတယ္။ ထျပီး ႏို႕ေဖ်ာ္ရ ႏုိ႕ေႏႊးရေတြ လုပ္ရတာထက္ သက္သာတာေပါ့။ ေရရွည္က်ေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ ဒဏ္ကဆိုးပါတယ္။ ကေလးကို တျခားသူနဲ႕ထားျပီး ႏို႕ဗူးေဖ်ာ္ တိုက္ပေစလို႕ ထားႏိုင္တဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ ဘာမွ မေျပာလိုပါ။)

ေနာက္ အလုပ္ရႈပ္ သက္သာတဲ့ ေနာက္တစ္ပိုင္းကေတာ့ ရာသီျပန္မေပၚတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆို ႏို႕ျဖတ္လိုက္ေတာ့မွပဲ ရာသီျပန္လာတတ္တာဆိုေတာ့ အဲ့ဒီအတြက္ အခ်ိန္မေပးရေတာ့ဘူးေပါ့။

သားဆက္ျခားေစတယ္ ဆိုတာကေတာ့ ၁၀၀% မဟုတ္လို႕ သိပ္ျပီး အက်ယ္တ၀င့္ ေျပာမေနေတာ့ပါဘူး။

နံပါတ္(၂)က မိခင္ႏို႕ကို ပံုမွန္တိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ႏို႕တင္းတာကို ကာကြယ္ေပးရာ ေရာက္ပါေသးတယ္။ ႏို႕တင္းတာကေန ကိုယ္ပူတက္ ဖ်ား... တခ်ိဳ႕ဆို အနာေတြဘာေတြျဖစ္တဲ့ အထိ ဇာတ္လမ္းရႈပ္တတ္လို႕ ေစာေစာစီးစီး ကာကြယ္တာပဲ ေကာင္းပါတယ္။

နံပါတ္(၃) အဓိက ကာကြယ္တဲ့ အခ်က္ကေတာ့ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏႈန္းနည္းသြားပါတယ္တဲ့။ ရင္သားကင္ဆာဆိုတာ ကေလးကို ႏို႕မတိုက္တဲ့ မိန္းမေတြကို ဘုရားသခင္က ဒဏ္ခတ္တဲ့ ေရာဂါလို႕ေတာင္ ေျပာစမွတ္ျပဳၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိခင္ႏို႕တိုက္ေကြၽးျခင္းဟာ အေမမွာလည္း အဖိုးတန္တဲ့ အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။

နံပါတ္(၄) စရိတ္စက အကုန္အက်နည္းေစတယ္လို႕ ေျပာရင္ ခ်မ္းသာတဲ့ အသိုင္းအ၀ိုင္းကေတာ့ ရီတာေပါ့ ရီတာေပါ့လို႕ ျပန္ေျပာမွာေပါ့ေနာ္။ ႏို႕ဗူးတိုက္လို႕ ဘယ္ေလာက္ကုန္မလဲ.... ႏို႕ဗူးဖိုး ႏို႕မႈန္႕ဖိုး ႏို႕ဗူးေဆးတဲ့ အရည္ဖိုး ဘာဖိုး ညာဖိုး ကုန္ပေစ ကုန္ပေစလို႕ ေပးႏိုင္တဲ့သူေတြ အတြက္.... စရိတ္စကကို မစဥ္းစားေပမယ့္... အကုန္မခံႏိုင္သူေတြ အတြက္ အေတာ္ေလး တာ သြားတဲ့အရာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ႏို႕ဗူးေၾကာင့္ ျဖစ္လာမယ့္ ျပသနာေတြ အတြက္ ေဆးရံုေဆးခန္း ဆရာ၀န္ဖိုးေတြပါ ေခြၽတာရာေရာက္တယ္လို႕ ေျပာလို႕ ရပါေသးတယ္။

နံပါတ္(၅) မိခင္က တစ္သားေမြးတစ္ေသြးလွ ဆိုသလို ပိုလွလာပါလိမ့္မယ္။ တစ္သားေမြး တစ္ေသြး၀ေတြကေတာ့ မိခင္ႏို႕မတိုက္ဘဲ ေနၾကတဲ့သူေတြ မ်ားပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္က တအိအိတက္လာတဲ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္က ကေလးႏို႕တိုက္ခ်ိန္မွာ တတိတိနဲ႕ ျပန္က်တာမို႕လို႕.... ဒီအခ်က္ကိုေတာ့ မိခင္ေတြ မသိမျဖစ္မရွိရေလေအာင္ လက္ဆင့္ကမ္းဖို႕ လိုပါတယ္။ ႏို႕မို႕ ကေလးေမြးျပီး ၀ိတ္တက္လာတာနဲ႕ ... အဲ့ဒီ ၀ိတ္က ဒီတိုင္းျပန္က်ဖို႕ ေတာ္ေတာ္ကို ခက္တာပါ။ တကယ္ဆို တစ္ခ်က္ခုတ္ ႏွစ္ခ်က္ျပတ္ ကေလးကို ႏို႕တိုက္ရင္းနဲ႕ စလင္းေဘာ္ဒီေလးကို ျပန္အရယူလိုက္ရံုပါပဲ။

နံပါတ္(၆) ကေလးက အေမကို ပိုျပီးတြယ္တာပါတယ္။ ကေလးပဲ.. အေမကိုတြယ္တာ မဆန္းဘူးလို႕ ... အဲ့လိုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေမြးကင္းစ ကေလးဟာ ဘယ္သူအေမလဲဆိုတာ ႏို႕ဘယ္သူတိုက္လဲဆိုျပီး မွတ္ထားတာျဖစ္လို႕ပါ။

ဘယ္သူေတြ ဘာေျပာေျပာ ဘာလုပ္လုပ္ မိခင္ႏို႕တိုက္တဲ့ ကေလးက အခ်ိန္တန္ရင္ မိခင္ဆီမပို႕လို႕ကို မရဘူး။ ဆိုေတာ့ အေမအေနနဲ႕ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ အသိုင္းအ၀ိုင္းမွာ ဆရာၾကီး ပါပဲ။ ဘယ္သူမွ ေခ်ာ့လို႕မရေအာင္ ႏို႕ဆာလို႕ ငိုတဲ့ကေလးေလးက ကိုယ့္ရင္ခြင္ထဲေရာက္မွ ခ်ိဳစို႕ရင္း ျငိမ္သြားတဲ့ အရသာ... မိခင္ဘ၀ရဲ႕ အႏွစ္ပါပဲ။

ကဲ... ကေလးကို ႏို႕တိုက္ေကြၽးႏိုင္တဲ့ မိခင္ျဖစ္ရတာ ဂုဏ္ယူစရာတစ္ခုပါ။

Credit: Ma CyberCandle (Native Myanmar)

Read More...

Collapse...

Breastfeeding

ႏို႕ခ်ိဳတိုက္ေကြၽး ရင္ေသြးငယ္တို႕ က်န္းမာေရး

ကမၻာဦးစတည္းက လူသားေတြဟာ မိခင္ႏို႕ကို ေသာက္သံုးၿပီး လူ႕ဘ၀ကို စတင္ခဲ့ၾကပါတယ္။
လူသားတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ က်န္းမာသန္စြမ္းဖို႕ ၊ ဥာဏ္ရည္ၿမင့္မားဖို႕ ၊ ၾကီးထြားရွင္သန္ဖို႕ အတြက္ မိခင္ႏို႕ရည္ဟာ အလြန္အေရးပါလွပါတယ္။ မိခင္ရဲ႕ ေစတနာ ၊ မိခင္ရဲ႕ ေမတၱာ ၊ အၾကင္နာေတြ ၊ မိခင္ရဲ႕ အေသြးအသားေတြနဲ႕ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ ႏို႕ရည္တစ္စက္ကိုေသာက္သံုးၿပီး ေလာကၾကီးအလယ္မွာ လူရယ္လို႕ရပ္တည္လာခဲ့ၾကပါတယ္။ မိခင္ႏို႕ရည္ရဲ႕ တန္ဖိုးဟာ အလြန္ၾကီးမားလွပါတယ္။ မိခင္တို႕ရဲ႕ ေမတၱာတရားေတြကေတာ့ အႏႈိင္းအဆမဲ့ မြန္ၿမတ္လွပါတယ္။ သို႕ေသာ္ ယခုမ်က္ေမွာက္ကာလမွာ တစ္ခ်ိဳ႕၊ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ မိခင္ေတြအတြက္ မိမိတို႕ရင္ေသြးကို ႏို႕ခ်ိဳတိုက္ေကြၽးဖို႕ အခက္အခဲေတြရွိလာပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က မိသားစုစား၀တ္ေနေရးကို အေၾကာင္းၿပသလို ၊ တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း မိမိလို႕ အလွအပ ပ်က္မွာစိုးတယ္ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းၿပခ်က္ေတြနဲ႕ မိမိတို႕ရင္ေသြးငယ္ကို ႏို႕ခ်ိဳတိုက္ေကြၽးဖို႕ ၀န္ေလးေနၾကပါတယ္။ ၿငင္းဆန္ေနၾကပါတယ္။ ႏို႕ခ်ိဳတိုက္ေကြၽးၿခင္းေၾကာင္႕ ရရွိႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးရလာဒ္ေတြကို လက္လြတ္ဆံုးရႈံးေနပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ မိခင္ႏို႕ရည္ဘယ္က ၿဖစ္လာလဲ ၊ မိခင္ႏို႕ရည္တိုက္ေကြၽးမယ္ဆိုရင္ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိမလဲ .....................................................။

မိခင္ႏို႕ရည္ၿဖစ္ေပၚလာပံုအဆင့္ဆင့္

မိခင္ႏို႕ရည္ၿဖစ္ေပၚလာပံုသိရွိဖို႕အတြက္ မိခင္ရဲ႕ သားၿမတ္ဖြဲ႕စည္းပံုအေၾကာင္းကို အရင္သိရွိဖို႕လိုပါတယ္။ ႏို႕ရည္ဖြဲ႕စည္းဖို႕အတြက္ သားၿမတ္တစ္ခုမွာပါ၀င္တဲ့အစိတ္အပိုင္းေတြကေတာ့ -
၁။ Alveolus
၂။ Milk duct
၃။ Lactiferous tubules or Lactiferous ducts
၄။ Lactiferous sinuses
တို႔ပဲၿဖစ္ပါတယ္။

သားၿမတ္ဖြဲ႔စည္းပံု

ႏို႕ရည္စတင္ထုတ္လုပ္ေပးတဲ့ေနရာကေတာ့ Alveolus ေတြပဲၿဖစ္ပါတယ္။ Alveolus ေတြထဲမွာရွိတဲ့ Gland Cells ေတြကႏို႕ရည္ကို ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ Gland Cells ေတြကို myoepithelial cells ေတြနဲ႕၀န္းရံထားၿပီး Gland cells ေတြက ထုတ္လုပ္ေပးတဲ့ ႏို႕ရည္ေတြကို Milk duct ေတြထဲကို ညွစ္ထုတ္ေပးပါတယ္။ Milk duct ေတြမွတဆင့္ ႏို႕ရည္ေတြဟာ Lactiferous duts တစ္ေလွ်ာက္စီးဆင္းလာၿပီး Lactiferous sinuses ေတြထဲမွာ သိုေလွာင္ထားေပးပါတယ္။ ရင္ေသြးငယ္ေသာက္သံုးဖို႕အတြက္ ႏို႕ရည္ကို အသင့္ၿပင္ဆင္ထားေပးပါတယ္။

ေဟာ္မုန္းဓါတ္မ်ား

ထိုသို႕ ႏို႕ရည္ဖြဲ႕စည္းမႈနဲ႕ ရင္ေသြးငယ္ေသာက္စို႕မႈအတြက္ ေဟာ္မႈန္းဓါတ္ေတြကလဲ အေရးပါတဲ့ အခန္းကေနပါ၀င္လာပါတယ္။ အဓိက ေဟာ္မႈန္း ၂ မ်ိဳးကေတာ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ပစ္က်ဴထရီ ( Pituitary Gland ) အေရွ႕ဘက္အၿခမး္က ထုတ္လႊတ္ေပးတဲ့ Prolactin ႏွင့္ အေနာက္ဘက္အၿခမ္းက ထုတ္လႊတ္ေပးတဲ့ Oxytocin တို႕ပဲၿဖစ္ပါတယ္။ ရင္ေသြးငယ္ဟာ မိခင္ရဲ႕ သားၿမတ္ေခါင္းကို ငံုစို႕လိုက္မယ္ဆိုရင္ သားၿမတ္ေခါင္းထိပ္မွာရွိတဲ့ အာရံုေၾကာမ်ားကတဆင့္ မိခင္ဦးေႏွာက္အတြင္းမွာရွိတဲ့ ပစ္က်ဴထရီ ဂလင္း ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ထိုအခါ ပစ္က်ဴထရီ ဂလင္းမ်ားမွ ပရိုလက္တင္ ႏွင့္ ေအာက္စီတိုစင္ ဟိုမႈန္းဓါတ္မ်ားကို စတင္ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ Prolactin ( ပရိုလက္တင္ ) က ႏို႕ရည္ကို ဖြဲ႕စည္းေပးၿပီး ၊ Oxytocin ( ေအာက္စီတိုစင္ ) က သိုေလွာင္ထားတဲ့ ႏို႕ရည္မ်ားကို ရင္ေသြးငယ္ေသာက္သံုးဖို႕အတြက္ ညွစ္ခ်ေပးပါတယ္။ ထိုသို႕ ညွစ္ခ်ေပးတာကို ( Milk down reflux ) လို႕ေခၚပါတယ္။

ေဟာ္မႈန္းဓါတ္မ်ား၏ လုပ္ေဆာင္ပံုအဆင့္ဆင့္

ႏို႕ရည္ဖြဲ႕စည္းမႈဟာ ကိုယ္၀န္ ၁၆ ပါတ္ မွ ၂၀ ပါတ္တြင္ စတင္ခဲ့ေပမယ့္ Progesterone ( ပရိုဂ်က္စတီရုန္း ) ဓါတ္၏ တားဆီးမႈေၾကာင့္ ႏို႕ခ်ိဳထြက္ရွိၿခင္းမရွိပါဘူး ။ ကေလး မီးဖြားၿပီးေသာအခါ ပရိုဂ်က္စတီရုန္းဓါတ္ေတြ ေလွ်ာ့နည္းသြားၿပီး ႏို႕ရည္ဖြဲ႕စည္းမႈကို လုပ္ေဆာင္လာႏိုင္ပါတယ္။

မိခင္ႏို႕ရည္တြင္ပါ၀င္ေသာ ဓါတ္ပစၥည္းမ်ား

မိခင္ႏို႕ရည္ဟာ ရင္ေသြးငယ္တို႕ ၾကီးထြားရွင္သန္ဖို႕အတြက္ အေကာင္းဆံုးေသာ အစာအာဟာရၿဖစ္ပါတယ္။ အသက္ ၄လ မွ ၆ လအထိ အၿခားေသာ အစားအစာမေကြၽးဘဲ လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ရင္ေသြးငယ္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္လိုအပ္ခ်က္ေပၚမွာမူတည္ၿပီး လံုေလာက္ေသာ ဗိုက္တာမင္ဓါတ္မ်ား ၊ အာဟာရဓါတ္မ်ား၊ မင္နရယ္ဓါတ္ပစၥည္းမ်ား ( Minerals ) ကို ၿဖည့္ဆည္းေပးၿပီး ေၾကညက္လြယ္ပါတယ္။
မိခင္ႏို႕ရည္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓါတ္ပစၥည္းေတြကေတာ့ -
၁။ ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္ ( carbohydrate ) - မိခင္ႏို႕ရည္ထဲမွာအမ်ားဆံုးပါ၀င္တာကေတာ့ Lactose ၿဖစ္ၿပီး 6 - 7 g/dl ရွိပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ကယ္စီယမ္ စုပ္ယူမႈမွာကူညီေပးပါတယ္။
၂။ ပရိုတင္း ( Proteins ) - ကေလးရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ပရိုတင္းအမ်ားၾကီး မေၿခဖ်က္ႏိုင္တဲ့အတြက္ မိခင္ႏို႕ရည္မွာ ပရိုတင္းဓါတ္အနည္းငယ္သာပါရွိပါတယ္။ ဒါ့အၿပင္ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာရုံေၾကာအတြက္လိုအပ္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ ( Aminoacid ) ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီအမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ေတြဟာ ႏြားႏို႕နဲ႕ ႏို႕မႈန္႕ေတြမွာ မပါရွိပါဘူး။
၃။ အဆီ ( Fates ) - ႏို႕ရည္မွာ အာရံုေၾကာမ်ားအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဖက္တီးအက္ဆစ္ ( Polyunsaturated fatty acids) ေတြပါရွိပါတယ္။ ဒါ့အၿပင္ အသက္ကယ္ စတီးရြိဳက္ေဟာ္မုန္း ေတြဖြဲ႕စည္းမႈအတြက္လိုအပ္တဲ့ အၿခားေသာ fatty acids ေတြပါရွိပါတယ္။
၄။ ဗိုက္တာမင္ ႏွင့္ မင္နရယ္ဓါတ္မ်ား ( Vitamins and Minerals ) - အသက္ ၄ လမွ ၆ လအထိ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ပမာဏပါရွိပါတယ္။ ( ဥပမာ- VitA, D, E, K , Iron, Zinc, Sodium, Potassium, Calcium ) .( မွတ္ခ်က္ - ႏို႕ရည္ထဲမွာ VitK ရဲ႕ ပါ၀င္မႈဟာနည္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေမြးေမြးၿခင္း VitK 1mg ကိုအသားေဆးအေနနဲ႕ ထိုးေပးရပါတယ္။ VitK ဟာ ေသြးခဲႏိုင္မႈ( Blood Coagulation ) ကိုၿဖစ္ေစၿပီး ၊ လံုေလာက္တဲ့ ပမာဏမရွိပါက ေသြးယိုစီးမႈမ်ားၿဖစ္တတ္သည္ ။ )
၅။ အရည္ဓါတ္ ( Water and electrolytes ) - ေရပါ၀င္မႈ ၈၈ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိပါတယ္။

၆။ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားကို တိုးတက္ေစေသာဓါတ္ပစၥည္းမ်ား။( ဥပမာ- IgA , Interferon )
ဒီဓါတ္ပစၥည္းေတြဟာ ကေလးငယ္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ ၊ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးၿမင့္မားမႈ ၊ ခုခံအားၿမင့္မားတိုးတက္မႈတို႕ကို ၿဖစ္ေစၿပီး ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးထားပါတယ္။ ဓါတ္ပစၥည္းေတြရဲ႕ ပါ၀င္တဲ့ ပမာဏဟာ အၿမဲတမ္းပုံေသမရွိပါဘူး ။ ႏို႕တိုက္ေကြၽးတဲ့ သက္တမ္း ၊ အခ်ိန္အပိုင္းအၿခားေပၚမူတည္ၿပီး ေၿပာင္းလဲေနပါတယ္။ အဲဒီလို ကာလအပုိင္းအၿခားေပၚမွာမူတည္ၿပီး ႏို႕ရည္ကို အမ်ိဳးအစားမ်ားစြာ ထပ္မံခြဲၿခားထားပါတယ္။

ႏို႕ရည္အမ်ိဳးအစားမ်ား

၁။ Closterum ( ႏို႕ဦးရည္ )
မီးဖြားၿပီး ပထမ ၃ ရက္အတြင္းမွာ ထြက္တဲ့ ႏို႕ရည္ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒီႏို႕ရည္မွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အလြန္အေရးၾကီးတဲ့ Antibodies မ်ား ၊ ဗိုက္တာမင္ ပမာဏေတြပိုမိုပါ၀င္ပါတယ္။ အ၀ါေရာင္သန္းၿပီး ၊ အနည္းငယ္ပ်စ္ပါတယ္ ( yellow and thick ) ။ အနည္းငယ္သာထြက္ရွိေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္လိုအပ္ခ်က္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ပမာဏကို ရရွိပါတယ္။ ဒီႏို႕ရည္ဟာ ကေလးငယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားကို ပိုမိုတိုးတက္ေစၿပီး ေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ အယူအဆလြဲမွားေနတာေလးကို တင္ၿပခ်င္ပါတယ္။ မိခင္အမ်ားစုဟာ ပထမဆံုးထြက္တဲ့ ႏို႕ရည္ အ၀ါေရာင္ေတြကို ကေလးငယ္ ၀မ္းပ်က္မွာ ဆိုးတယ္ဆိုၿပီး ညွစ္ထုတ္ၿပစ္တတ္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ကို မတိုက္ေကြၽးပါဘူး ။ ဒါဟာလြဲမွားတဲ့ အယူအဆတစ္ခုပါ ။ ဒီႏို႕ရည္ဟာ ခုခံအားကိုၿမင့္မားေစတဲ့အတြက္ ေရာဂါမ်ား ၊ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာၿခင္းမ်ားမွလဲ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ကို ကူးစက္ေရာဂါမ်ားမွကင္းေ၀းေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒီႏို႕ရည္ကို မၿဖစ္မေနတိုက္ေကြၽးရပါမယ္ ။
၂။ Transitional Milk
ႏို႕ဦးရည္ထြက္ၿပီး ေနာက္ ၂ ပါတ္အတြင္း ထြက္တဲ့ ႏို႕ရည္ကိုေတာ့ Transitional Milk လို႕ေခၚပါတယ္။ အဆီနဲ႕ သၾကားဓါတ္ေတြပိုမိုပါ၀င္ပါတယ္။
၃။ Mature Milk
မီးဖြားၿပီး ၂ ပါတ္ေနာက္ပိုင္းထြက္တဲ့ ႏို႕ရည္ေတြကိုေတာ့ Mature Milk လို႕ေခၚပါတယ္။ ဒီႏို႕ရည္ဟာ အၿဖဴေရာင္ၿဖစ္လာၿပီး ၊ ႏို႕ဦးရည္လို ပ်စ္ေနေတာ့ပါဘူး ။ ခႏၶာကိုယ္ ဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႕အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ လံုေလာက္စြာပါ၀င္ပါတယ္။
၄။ Preterm Milk
ကိုယ္၀န္ ၃၇ ပါတ္မတိုင္မီ ေမြးဖြားတဲ့ ကေလးေတြကို လမေစ့တဲ့ ကေလး ( Preterm ) လို႕ေခၚပါတယ္။ လမေစ့တဲ့ ကေလးငယ္ေတြကို ေမြးဖြားထားတဲ့ မိခင္ကထြက္တဲ့ ႏို႕ရည္ကိုေတာ့ Preterm Milk လို႕ေခၚပါတယ္။ လမေစ့တဲ့ ကေလးေတြဟာ ပရိုတင္း၊ ဆိုဒီယမ္ ၊ ကယ္လိုရီ ၊ Iron ၊ Immunoglobulins ဓါေတြပိုမိုလိုအပ္တဲ့ အတြက္ Preterm Milk မွာ အဲဒီဓါတ္ေတြ ပိုမိုပါရွိပါတယ္။

ႏို႕ရည္အမ်ိဳးအစားမ်ား

ႏို႕တိုက္ေကြၽးၿခင္းေၾကာင့္ရႏိုင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ႏို႕တိုက္ေကြၽးၿခင္းဟာ မိခင္ေရာ ၊ ကေလးအတြက္ပါ တန္ဖိုးမၿဖတ္ႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုရရွိပါတယ္။

ကေလးငယ္အတြက္ရရွိႏိုင္ေသာအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား-

၁။ မိခင္ႏို႕ဟာ ကေလးငယ္အတြက္လံုေလာက္တဲ့အာဟာရဓါတ္ကိုေပးပါတယ္။ အခ်ိန္မေရြးရရွိႏိုင္ၿပီး ၊ အလြယ္တကူေၾကညက္လြယ္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္ပါတယ္။
၂။ ကေလးငယ္၏ ခုခံအားႏွင့္ အာရုံေၾကာဖြဲ႕စည္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿခင္း ။
၃။ ကေလးငယ္၏ အစာလမ္းေၾကာင္းႏွင့္ လုပ္ေဆာင္မႈကို ၿပည့္စံုေကာင္းမြန္ေစၿခင္း ။
၄။ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အၿမင္အာရုံကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေစေသာ fatty acids ႏွင့္ amino acids မ်ားပါ၀င္ၿခင္း ။ ကေလးငယ္၏ ဥာဏ္ရည္၊ ဥာဏ္ေသြး ပိုမိုၿမင့္မားေစၿခင္း ။ ( ႏို႕တိုက္ေသာကေလးမ်ားရဲ႕ IQ ဟာ ၊ ႏို႕မႈန္႕တိုက္ေသာကေလးမ်ားရဲ႕ IQ ထက္ 8-10 points ပိုမ်ားပါတယ္)။
၅။ ခုခံအားစနစ္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစေသာေၾကာင့္ ေရာဂါအမ်ိဳးမိ်ဳးမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။( ဥပမာ -၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာၿခင္း ၊ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းေရာဂါမ်ား ) ။
၆။ ကေလးငယ္၏ သြားႏွင့္ ေမးရိုးဖြဲ႕စည္းမႈကို မွန္ကန္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၊ စကားေၿပာဆိုႏိုင္မႈကို ကူညီေပးပါတယ္။
၇။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါပိုးကို ကာကြယ္ေပးေသာ PABA - Para Amino Benzoic Acid ပါ၀င္ၿခင္း ။
၈။ ကေလးငယ္၏ ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းကို တိုးတက္ေစၿခင္း ။
၉။ မိခင္ႏွင့္ ရင္ေသြးၾကား ခ်စ္ၾကည္မႈကို ပိုမိုခိုင္မာေစၿခင္း ။
၁၀။ Food allergies မ်ားမွကာကြယ္ေပးၿခင္း ။

မိခင္အတြက္ရရွိႏိုင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား-

၁။ ေငြေၾကးကုန္က်မႈမရွိၿခင္း ။
၂။ သားအိမ္က်ံဳ႕ အားေကာင္းေစေသာေၾကာင့္ မီးဖြားၿပီး ေသြးဆင္းၿခင္း ( Post Partum Bleedings ) မ်ားမွ ကာကြယ္ေပးၿခင္း ။
၃။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ၿပီး ၀လာတတ္ပါတယ္။ ႏို႕တိုက္ေကြၽးၿခင္းၿဖင့္ ကိုယ္၀န္မေဆာင္မီက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ၿပန္လည္ရရွိေစပါတယ္။
၄။ ႏို႕တိုက္ေကြၽးၿခင္းၿဖင့္ ရင္သားကင္ဆာ ၊ မမိ်ဳးဥ ကင္ဆာ ( Ovarin cancer ) ၊ သားအိမ္ကင္ဆာ ႏွင့္ အရိုးမ်ား ပြၿပီး က်ိဳးဆတ္ေစေသာ Osteoporosis ေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးၿခင္း ။
၅။ ရင္ေသြးငယ္ကို မိခင္ႏို႕တစ္မ်ိဳးတည္းသာ တိုက္ေကြၽးပါက မိခင္ မမ်ိဳးဥေၾကြၿခင္း Ovulation ကိုတားဆီးေပးသၿဖင့္ ေနာက္ထပ္ကိုယ္၀န္မရရွိႏိုင္ပါ။ ထိုကာလတြင္ ဓမၼတာထိန္ေနတတ္ၿပီး ကုိယ္၀န္တားေဆးမ်ားကဲ့သို႕ပင္ ၉၈-၉၉ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ သားဆက္ၿခားေစပါတယ္။ ထိုသို႕သားဆက္ၿခားၿခင္းကို LAM - Lactational Amenorrhea Method လို႕ေခၚပါတယ္။
၆။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္ မိခင္မ်ားအတြက္ Insulin အသံုးၿပဳရေသာ ပမာဏကို ေလွ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
၇။ မိခင္ႏွင့္ ရင္ေသြးၾကား ခ်စ္ၾကည္မႈကို ပိုမိုခိုင္မာေစပါတယ္။

ႏို႕ထြက္နဲေစေသာအေၾကာင္းအရင္းမ်ား

၁။ ကေလးကို ခြဲစိတ္ေမြးဖြားၿခင္းေၾကာင့္ ႏို႕ရည္ထြက္ရွိမႈ ေႏွာင့္ေႏွးတတ္ပါတယ္။
၂။ ႏို႕ဗူးတိုက္ေကြၽးၿခင္းေၾကာင့္လည္း ႏို႕ထြက္နဲေစပါတယ္။
၃။ ကေလးႏို႕ဆာေနခ်ိန္တြင္ မတိုက္ဘဲထားၿခင္း။
၄။ မိခင္ႏို႕အၿပင္ အၿခားေသာ အစားအစာမ်ားေကြၽးၿခင္း။
၅။ သေႏၶတားေဆးမ်ားသံုးစြဲၿခင္း။
၆။ သားၿမတ္နာက်င္မႈေၾကာင့္ ႏို႕တိုက္ေကြၽးရန္ စိုးရြံ႕ၿခင္း ( ဥပမာ- သားၿမတ္ေရာင္ရမ္းၿခင္း ၊ သားၿမတ္ေခါင္းကြဲၿခင္း ၊ အနာၿဖစ္ၿခင္း ) ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ႏို႕စတင္တိုက္ရမလဲ

ေစာႏိုင္သမွ်ေစာေစာတိုက္ေကြၽးရပါမယ္။ ရိုးရိုးဖြားၿမင္ေသာကေလးမ်ားကို မီးဖြားၿပီး ၃၀ မိနစ္အတြင္းစတင္တိုက္ေကြၽးရပါမယ္။ ခြဲစိတ္ေမြးဖြားေသာကေလးမ်ားအတြက္ မိခင္ ေမ့ေဆးၿပယ္ေသာအခ်ိန္က စတင္ၿပီးတိုက္ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။

တစ္ေန႕ဘယ္ႏွစ္ၾကိမ္တိုက္ေကြၽးရမလဲ

ကေလးဆာေသာ အခ်ိန္တိုင္းတိုက္ေကြၽးပါ။ အနည္းဆံုး တစ္ေန႕ကို ၇ ၾကိမ္မွ ၁၁ ၾကိမ္ထိ တိုက္ေကြၽးရပါမယ္။

ၿဖည့္စြက္စာ လိုအပ္ပါသလား

ကေလး အသက္ ၄ လမွ ၆ လအထိ မိခင္ႏို႕ရည္တစ္မ်ိဳးတည္းသာ လိုအပ္ပါတယ္။

ႏို႕တိုက္ေကြၽးစဥ္ေရွာက္ၾကဥ္ရမည့္အခ်က္မ်ား

ေဆးလိပ္ေသာက္ၿခင္း ၊ အရက္ေသာက္ၿခင္း တို႕ကိုေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ ကင္ဆာေဆးသံုးစြဲေနသူမ်ားအေနနဲ႕ ႏို႕တိုက္ေကြၽးၿခင္းမၿပဳသင့္ပါဘူး ။ ထို႕အၿပင္ တီဘီေရာဂါ ၊ ခုခံအားက်ခင္းမႈေရာဂါ ကူစက္ခံထားရေသာ မိခင္မ်ားအေနနဲ႕လဲ ႏို႕တိုက္ေကြၽးၿခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္အခါမွာၿဖည့္စြက္စာ ေကြၽးသင့္ပါသလဲ

ကေလးငယ္အသက္ ၄ လေက်ာ္လာလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈအတြက္ အာဟာရ ပိုမိုလိုအပ္လာသၿဖင့္ မိခင္ႏို႕အၿပင္ အၿခားၿဖည့္စြက္စာမ်ားကိုလဲ စတင္ေကြၽးေမြးသင့္ပါတယ္။

ကေလးကိုယ္အေလးခ်ိန္ဘယ္ေလာက္တက္သင့္သလဲ

ႏို႕တိုက္ေကြၽးေနေသာကေလးမ်ားအေနနဲ႕ ေအာက္ပါႏႈန္းအတိုင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ပါတယ္။ -
အသက္ ၄ လ အထိ တစ္ပါတ္လွ်င္ ၁၇၀ ဂရမ္
အသက္ ၄ လမွ ၆ လအထိ တစ္ပါတ္လွ်င္ ၁၁၃ မွ ၁၄၂ ဂရမ္
အသက္ ၆ လမွ ၁ ႏွစ္အထိ တစ္ပါတ္လွ်င္ ၅၇ ဂရမ္မွ ၁၁၃ ဂရမ္ ။
အၾကမ္းဖ်င္းအားၿဖင့္ အသက္ ၄ လအခ်ိန္တြင္ ေမြးဖြားစဥ္က ရွိေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ ၂ ဆ ရွိရပါမယ္။

Exclusive Breast Feeding

Exclusive breast feeding ဆိုတာ တၿခားအစား အစာမ်ား မေကြၽးဘဲ မိခင္ႏို႕တစ္မ်ိဳးတည္းတိုက္ေကြၽးၿခင္းကိုေခၚပါတယ္။ ကေလးငယ္ကို မိခင္ႏို႕မွတပါး ေရေတာင္မွ မတိုက္ရပါဘူး။ ေရတိုက္ဖို႔လဲ မလိုအပ္ပါဘူး။ မိခင္ႏို႔မွာ ေရဓါတ္ပါ၀င္မႈက ၈၈ ရာခိုင္ႏႈန္းပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေရထပ္မံတိုက္ေကြၽးစရာမလိုပါဘူး ။ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕၏ သတ္မွတ္ခ်က္အရ ကေလး အသက္ ၆ လအထိ မိခင္ႏို႔တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ တိုက္ေကြၽးသင့္ပါတယ္။

လုပ္ငန္းခြင္၀င္ေသာ မိခင္မ်ားဘယ္လိုႏို႕တိုက္ေကြၽးမလဲ

လုပ္ငန္းခြင္၀င္ေသာ မိခင္မ်ားအေနနဲ႕ မိမိရင္ေသြးကို ဆက္လက္ႏို႕တိုက္ေကြၽးလို႕ရပါတယ္။ အလုပ္မသြားမီ ႏို႕ရည္ကို စနစ္တက် သန္႕ရွင္းစြာ ညွစ္ယူၿပီး ၊ သန္႕ရွင္းေသာ ဖန္ခြက္အတြင္းသုိေလွာင္ထားၿပီး တိုက္ေကြၽးသင့္ပါတယ္။ ညွစ္ထားေသာ ႏို႕ရည္မ်ား ( Expressed Breastmilk ) မ်ားကို ေအးေသာ ေနရာမွာထားရပါမယ္။ သို႕ေသာ္ ေရခဲရေလာက္ေအာင္ မေအးရပါ။ အလြန္ေအးပါက ႏို႕ရည္အတြင္းရွိ အခ်ိဳ႕ေသာ ဆဲလ္မ်ား ေသသြားတတ္ေသာၾကာင့္ ႏို႕ရည္ကို ခဲမထားရပါ။ အနည္းငယ္ေအးလွ်င္ရပါသည္။

ကမၻာ့ႏို႕ခ်ိဳတိုက္ေကြၽးေရး ရက္သတၱပါတ္

ႏွစ္စဥ္ ၾသဂုတ္လ ၁ ရက္မွ ၇ ရက္ထိ ကမၻာ့ႏို႕ခ်ိဳတိုက္ေကြၽးေရး ရက္သတၱပါတ္အၿဖစ္သတ္မွတ္ၿပီး ႏိုင္ငံအသီးသီးတြင္ မိခင္ႏို႕တိုက္ေကြၽးေရးလုပ္ငန္းမ်ားကို ေဆာင္ရြက္ေနၾကပါတယ္။ ၿမန္မာႏိုင္ငံမွာလဲ ၁၉၉၂ ခုႏွစ္က စတင္ေဆာင္ရြက္ခဲ့ပါတယ္။

ယခုေနာက္ပိုင္းဖြံ႕ ၿဖိဳးတိုးတက္လာေသာကာလတြင္ မိခင္ႏို႕တိုက္ေကြၽးမႈမွာနည္းပါးလာၿပီး ၊ ႏို႕မႈန္႕ႏွင့္ အၿခားေသာ ႏို႕အစားထိုးပစၥည္းမ်ားကို အသံုးၿပဳလာၾကပါတယ္။ ထိုအခါ အာဟာရမလံုေလာက္ၿခင္း ၊ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားပိုမို ကူးစက္ခံရၿခင္း ၊ အခ်ိန္မတန္ဘဲ အသက္ဆံုးရႈံးရၿခင္းမ်ားကို ၾကံဳေတြ႕လာရပါတယ္။တို႕ေၾကာင့္ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ၾကီးက ၁၉၉၀ ခုႏွစ္မွာ ႏို႕မႈန္႕ႏွင့္ အၿခားႏို႕အစားထိုးပစၥည္းမ်ား ေၾကာ္ၿငာေရာင္းခ်ၿခင္းကို တားၿမစ္သည့္ ေၾကညာခ်က္ ( Innocenti Declaration ) ကိုထုတ္ၿပန္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီေၾကညာခ်က္မွာ ေအာက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားလဲပါ၀င္ပါတယ္။
၁။ ႏို႕မႈန္႕ႏွင့္ ႏို႕အစားထိုးပစၥည္းမ်ားကို ေၾကာ္ညာၿခင္းမၿပဳရ။
၂။ ထိုပစၥည္းမ်ားကို မိခင္မ်ားသို႕ နမူနာ မၿဖန္႕ေ၀ရ ။
၃။ နမူနာေပးၿခင္း ၊ ေစ်းေလွ်ာ့ၿခင္းကဲ့သို႕ေသာ အေရာင္းၿမွင့္တင္ၿခင္းမ်ိဳးမလုပ္ရ။
၄။ နမူနာမ်ားကို က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းမ်ားအား မေပးရ။
၅။ ဗူးခြံမ်ားတြင္ ကေလးငယ္ပံုမ်ား ၊ ႏို႕အစားထိုးပစၥည္းမ်ားကို ေၾကာ္ညာသည့္ စာတမ္းမ်ားေရးသားၿခင္းမၿပဳရ။

ကုမၸဏီမ်ား ၊ ထုတ္လုပ္ေသာ စက္ရံုမ်ားသည္ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ၾကီးက ထုတ္ၿပန္ထားေသာ ဥပေဒမ်ားအရ အေရးယူၿခင္းခံရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူ႕စြမ္းအားအရင္းအၿမစ္ၿဖစ္တဲ့ ရင္ေသြးငယ္တို႕ ဘ၀ က်န္းမာရွင္သန္ေစဖို႕အတြက္ မိခင္ႏို႕တိုက္ေကြၽးၾကပါလို႕ ႏိႈးေဆာ္လိုက္ရပါတယ္။

ေလးစားစြာၿဖင့္ -
စိုးသီဟ

ႏို႕တိုက္ေကြၽးသည့္ ခႏၶာကိုယ္အေနအထား

ကိုးကားစာရင္း : -
၁။ Ghai Essential Pediatrics , 5th edition.
၂။ http://en.wikipedia.org/wiki/Breastfeeding
၃။ http://www.nes.scot.nhs.uk/pharmacy/breastfeeding/topic4/physiology.html
၄။ http://www.fertilityuk.org/nfps50.html
၅။ http://www.growingwell.com/faqs/genfaqsbreastfeeding.htm
၆။ http://www.faqs.org/nutrition/Ar-Bu/Breastfeeding.html
၇။ http://www.mamadearest.ca/en/info/benefits_breastfeeding.htm
၈။ http://www.youtube.com/watch?v=cSb3XT88YxY
၉။ www.youtube.com

Read More...

Collapse...

Do you really love? - 2

ဒီပို႕စ္ေတြက အမွန္ေတာ့ မိခင္ႏို႕ရည္ရဲ႕ တန္ဖိုးကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္တဲ့ သေဘာေလးပါ။ မိခင္တစ္ေယာက္ အေနနဲ႕ သားသမီးကို မိခင္ႏို႕တိုက္ေကြၽးဖို႕ ဘယ္ေလာက္အေရးပါတယ္ဆိုတာ ေျပာခ်င္တာပါ။ Exclusive Breast Feeding ရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ... တကယ္လုပ္မယ္ဆိုရင္ ေတြ႕ႀကံဳရမယ့္ အခက္အခဲေတြ ... ဘယ္လို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းမလဲ ဆိုတာေတြ... တင္ျပခ်င္တာပါ။

မိခင္ႏို႕တိုက္ေကြၽးတာ ေကာင္းမွန္း လူတိုင္းသိၾကေပမယ့္ မတိုက္ျဖစ္တဲ့ အေၾကာင္းေတြက ရွိေနပါတယ္။ အဲ့ဒီအတြက္ နစ္နာမယ္ဆိုရင္ ကေလးေတြ နစ္နာျပီး အနာဂတ္မွာ လူမ်ိဳးတစ္မ်ိဳးလံုး နစ္နာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ျပီးေတာ့ လူေတြက မိခင္ႏို႕တိုက္ပါ ဘာညာနဲ႕ ေၾကာ္ျငာေနရင္ အလကားပါလို႕ ထင္ၾကတယ္။ ႏို႕မႈန္႕ဘူး ေတြေလာက္ ေၾကာ္ျငာမေကာင္းလို႕ ထင္ပါတယ္။ ခ်မ္းသာတဲ့သူေတြ မေျပာနဲ႕ ဆင္းရဲျပီး စားစရာမရွိတဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ သူ႕ကေလးကို ရရာအမႈန္႔ ၀ယ္တိုက္တာ ေတြ႕ဖူးတယ္။ အဲ့ဒီ ကြမ္းယာဆိုင္က ဆန္မႈန္႕က သူ႕ကေလးအတြက္ ပိုေကာင္းမယ္ထင္လို႕ သူက အငတ္ခံျပီး ၀ယ္တိုက္တာပါ။

မိဘတိုင္းအေနနဲ႕ ကိုယ့္ကေလးကိုယ္ ႏို႕မႈန္႕တိုက္တိုက္ ဆန္မႈန္႕တိုက္တိုက္ မိခင္ႏို႕တိုက္တိုက္ ႀကိဳက္တာ တိုက္ခြင့္ရွိပါတယ္။ လြတ္လပ္စြာ ေရြးခ်ယ္ခြင့္ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့လိုေရြးခ်ယ္ဖို႕ ဗဟုသုတ ရွိေစခ်င္ပါတယ္။

အခု ျမန္မာလူမႈပတ္၀န္းက်င္မွာ ကေလးတစ္ေယာက္ ေမြးျပီဆို အေမလုပ္သူမွာ ဟုိလူေျပာတာ လုပ္ရ ဒီလူေျပာတာလုပ္ရ... ေကာင္းႏိုးႏိုးနဲ႕ ... သူမ်ားေယာင္လို႕ ေယာင္ရတာ ခ်ည္းပါပဲ။ အေဖ လုပ္သူ အေနနဲ႕လည္း သင့္တင့္တဲ့ ဗဟုသုတရွိျပီး မိဘ ၂ ေယာက္ တိုင္တိုင္ပင္ပင္နဲ႕ ဆံုးျဖတ္ရမယ္။ ပတ္၀န္းက်င္က အၾကံေပးတာေတြကိုလည္း စဥ္းစားျပီးမွ ဆံုးျဖတ္ရမယ္။

ေဘးပေယာဂက ေတာ္ေတာ္ဆိုးပါတယ္။ ေရွးလူၾကီးေတြကလည္း မလြယ္ဘူး။ ေခတ္လူငယ္ေတြကလည္း မလြယ္ဘူး။ ပညာနည္းနည္းတတ္တဲ့ အဖြဲ႕ကလည္း မလြယ္ဘူး။ ေရွ႔မွာ ကေလးေမြးျပီးသား လူေတြကလည္း မလြယ္ဘူး။

အခုမွ ေမြးလာတဲ့ ကေလးကို ေစတနာ ထားပါတယ္... ငါေျပာလိုက္မွ ဒီကေလး ေကာင္းစား ရွာမယ္ဆိုျပီး ေစတနာေတြပိုျပီး... ၀ိုင္း မ ၾကေတာ့တာပါပဲ။ ကေလးမွာ ေရဆိုလည္း ေသာက္ရ သၾကားရည္ဆိုလည္း ေသာက္ရ ႏို႕မႈန္႕ဆိုလည္း ေသာက္ရ... အမ်ိဳးမ်ိဳး ကလိေတာ့တာပါပဲ။

အေဖ အေမေတြက ကေလးေကာင္းက်ိဳး အတြက္ ဘာအေကာင္းဆံုးလဲ... ဘာေတြ လုပ္ရမလဲဆိုျပီး သိထားသင့္သလို... ေဘးနားက အၾကံေပးတဲ့သူေတြမွာလည္း တာ၀န္ရွိပါတယ္။ လုပ္ခ်င္မွန္း မသိ မလုပ္ခ်င္မွန္းသိ... အတင္း ဖိအားေပးျပီး လုပ္ခိုင္းတာမ်ိဳး မျဖစ္သင့္ပါ။ တကယ္လို႕ မ်က္စိေရွ႕မွာ အဲ့လို ဖိအားေပးေနတာ ေတြ႕ရင္လည္း ကန္႕ကြက္လို႕ရရင္ ကန္႕ကြက္ေပးသင့္ပါတယ္။ မည္သူမဆိုေပါ့။

ဥပမာ... ေမြးစ ကေလးကို ပ်ားရည္တုိုက္ရမယ္.. ေမြးေမြးခ်င္း ေရတိုက္ရမယ္... စသျဖင့္ တစ္ေယာက္ေယာက္က ညႊန္ၾကားေနရင္... သူက ဘာအေထာက္အထားရွိလို႕လဲ... ဘယ္ေလာက္ သိလို႕လဲလို႕ ေတြးၾကည့္ပါ။ သူ႕ပတ္၀န္းက်င္ သူကုိယ္တုိင္ပါမွ ကေလးေတြ ေတြ႕ဖူးလွ ၂၀ ၃၀ ေပါ့။ သူ႕ကေလးေရာ သူလုပ္တာပဲလား။ သူ႕ကေလးထက္ ပိုေကာင္းတဲ့ အရာ မရေစခ်င္လို႕ တိုက္တြန္း ေနတာလား။ သူ႕ ေစတနာ ဘယ္ေလာက္မွန္မလဲ။ သူ႕ အသိကေရာ ဘယ္ေလာက္ မွန္မလဲ။ (ကေလးအတြက္ ေျပာေနတာထက္ကို သူဆရာ၀င္လုပ္ခ်င္လို႕ ေျပာေနတာလို႕ပဲ ျမင္မိပါတယ္။)

အားနာလို႕ စြတ္လုပ္စရာ မလိုပါဘူး။ ကိုယ့္သားသမီး အေရး။ သူမ်ားေျပာတိုင္း ေလွ်ာက္လုပ္ဖို႕ ေမြးထုတ္ထားတာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဒီပို႕စ္ေတြဟာ အေပၚမွာ ေျပာခဲ့သလို မိခင္တစ္ေယာက္ထဲနဲ႕ ဆိုင္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ မိခင္တစ္ေယာက္ရဲ႕ ေရြးခ်ယ္ခြင့္ကို ပံ့ပိုးေပးဖို႕ သူရဲ႕ ပတ္၀န္းက်င္နဲ႕လည္း ဆိုင္ပါတယ္။

ႏုိ႕တိုက္ခ်င္တဲ့ မိခင္ကို ႏို႕တိုက္ခြင့္ရေအာင္... ႏို႕တိုက္ရင္လည္း အဆင္ေျပေအာင္... ကူညီေပးရမွာပါ။ ႏို႕မႈန္႕တိုက္ခ်င္ရင္လည္း နည္းစနစ္မွန္ေအာင္တိုက္ဖို႕ ကူညီေပးရပါမယ္။ တခ်ိဳ႕ မိခင္ေတြမွာက အလုပ္က တစ္ဘက္နဲ႕မို႕ ဘာညာတို႕ ရွိပါတယ္။

ႏို႕မထြက္လို႕ဆိုတာေတာ့... မ်ားေသာအားျဖင့္... မမွန္ပါဘူး။ ႏို႕မထြက္ဘူးဆိုတာဟာ ကေလးက ႏို႕ကို ေသခ်ာစို႕မေနဘူးဆိုတဲ့ သေဘာ သက္ေရာက္ပါတယ္။ ႏို႕ဆိုတာ ကေလးစို႕ေလ ပိုထြက္ေလေလပဲမို႕ ႏို႕ထြက္ေစခ်င္ရင္ ကေလးကို မ်ားမ်ားေပးစို႕ရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီမွာ အခက္အခဲေတြ ရွိပါတယ္။ ကေလးက ႏို႕တပ္တာ မမွန္ရင္... အေမက နာလြန္းျပီး... ဆက္မတိုက္ႏိုင္တာေတြ ရွိပါတယ္။ စစခ်င္းဆို ႏို႕ကလည္း စို႕တဲ့ဒဏ္ေၾကာင့္ နာတာ ဘာညာနဲ႕ အေမ လုပ္သူမွာ ေတာ္ေတာ္ ခံရပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ေလ ႏို႕မႈန္႕ဘူးမွာ ေရးထားတာေတြက မိခင္ႏို႕မွာပါတဲ့ဟာေတြကို လိုက္တုျပီး အနီးစပ္ဆံုး တူေအာင္ ေဖာ္စပ္ေပးထားတာျဖစ္ပါတယ္။ သဘာ၀အတိုင္း ႏို႕ရည္ဂလင္းေတြက ေဖာ္စပ္တာထက္ ပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္ႏိုင္လိမ့္မယ္လို႕ မထင္မိပါဘူး။ ပိုမေကာင္းဘူဆိုတဲ့ သက္ေသလည္း ရွိပါတယ္။

တစ္ခု ရွိေသးတယ္။ ႏို႕မႈန္႕ရဲ႕ အရသာက ကေလးပိုၾကိဳက္ေအာင္ ခ်ိဳခ်ိဳေလး လုပ္ထားတယ္တဲ့။ အဲဒီလို ဆိုေတာ့ ကေလးက ႏို႕မႈန္႕တစ္ခါ တိုက္ျပီးရင္ အေမႏို႕ကို သိပ္ေကာင္းတယ္ မထင္ေတာ့ဘူးေပါ့။ ျပီးေတာ့ ႏို႕မႈန္႕က ဗူးနဲ႕တိုက္ရင္... ကေလးဆီကို ေဟာကနဲ ေဟာကနဲ ၀င္သြားတာဆိုေတာ့... ကေလးက အေမႏို႕ စို႕တာေလာက္ အပင္ပန္းမခံရဘူးေပါ့။ အဲ့ေတာ့ ၂ ခုယွဥ္လိုက္ရင္ ကေလးက ႏို႕ဗူးဘက္ကို အားသာသြားပါတယ္။ ဘာမွ မသိတဲ့ ကေလးကို နည္းပညာနဲ႕ လွည့္စားတာပါပဲ။

Credit: Ma CyberCandle (Native Myanmar)

Read More...

Collapse...

Do you really love? - 1

တကယ္ခ်စ္ရဲ႕လား

ဒီပုိ႕စ္ေတြမွာေတာ့ သတင္းစာေတြထဲကလို တိုင္းျပည္ေတြ လူမ်ိဳးေတြကိုခ်စ္ရဲ႕လားလို႕ ေျပာသလိုမ်ိဳး ေလာက္အထိ မဆိုလိုပါဘူး။ ကေလးေတြကို တကယ္ခ်စ္ရဲ႕လားလို႕ ေမးခ်င္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

လူ႕ေလာကထဲကို ကေလးေလးတစ္ေယာက္ တ၀ါး၀ါးငိုရင္း ေရာက္လာျပီဆိုပါေတာ့။ ကေလးရဲ႕ ေမေမ ေဖေဖ နဲ႕တကြ တစ္မ်ိဳးလံုး တစ္ေဆြလံုး ေပ်ာ္ၾကပါးၾက ႀကိဳဆိုၾကတယ္ေပါ့ေလ။ ေဆးရံုၾကီးေတြမွာ ေမြးတာဆိုေတာ့ ဆရာ၀န္ ဆရာမေတြလည္း စံုစံုညီညီေပါ့။

ေဘဘီေလးကုိ ေမြးျပီးျပီးခ်င္း နာရီ၀က္အတြင္းမွာ မိခင္ႏို႕တိုက္ေကြၽးဖို႕ လိုပါတယ္။ ဒါက ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား သိတဲ့ကိစၥ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အနည္းစုပဲသိတဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ကေတာ့ မိခင္ႏို႕တိုက္တယ္ဆိုတာ ေျပာသေလာက္ မလြယ္ဘူးဆိုတာပါပဲ။

ေမေမျဖစ္လာျပီဆိုရင္ ေဘဘီေလးဗိုက္ဆာမွာေတာ့ စိုးရိမ္တၾကီးနဲ႕ ျဖစ္ေနမွာပဲေပါ့။ အဲ့ေတာ့ ႏို႕တိုက္ ပါျပီတဲ့။ ေမြးျပီးျပီးခ်င္း စစထြက္တဲ့ ႏို႕ကို ႏို႕ဦးရည္လို႕ ေခၚပါတယ္။ ႏို႕ဦးရည္ဆိုတာ ၾကည္ၾကည္ေလး (ႏို႕အစစ္က ျဖဴျဖဴၾကီးေလ) ျပီးေတာ့ နည္းနည္းေလးပဲ ထြက္ပါတယ္။ နည္းေပမယ့္ ကေလးအတြက္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးလို႕ ေျပာလို႕ရပါတယ္။ အဲ့ဒီထဲမွာ ေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစတဲ့ ပစၥည္းေတြ အမ်ားၾကီးပါပါတယ္။ ေဘဘီေလးအေနနဲ႕ လက္လြတ္မခံသင့္တဲ့ အရာေတြျဖစ္လို႕ ေမေမက ၾကိဳးစားရပါမယ္။ စိတ္ရွည္ရပါမယ္။

ၾကားသိရသေလာက္ ကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ႏို႕ဦးရည္ကို အျပည့္အ၀ မရၾကပါဘူး။

ျပသနာအမ်ားစုက ဘယ္လိုျဖစ္တာလဲဆိုေတာ့ ေမေမက ႏို႕ဦးရည္ရဲ႕ထြက္ႏႈန္းက ေႏွးေနတာကုိ အားမလို အားမရျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ကေလးမွ ႏို႕၀ ပါ့မလား။ ႏို႕ကလည္း မထြက္ဘူးဆိုျပီး စိတ္ပူမိပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒီမွာ ကေလးကို တျခားဟာေတြ (ႏုိ႕မႈန္႕၊ အခ်ိဳရည္) စတာေတြ တိုက္ခ်င္သလိုလို ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ျပီးေတာ့ အေမ တစ္ေယာက္ထဲရဲ႕ ဆံုးျဖတ္ခ်က္နဲ႕ မျပီးပါဘူး။ ေဘးလူေတြကလည္း အားေပးအားေျမွာက္ လုပ္ၾကပါဦးမယ္။

ကေလးကလည္း ႏို႕စို႕တာ အထာမက်ေသး။ ႏို႕ကလည္း ထြက္တာနည္း။ စိတ္ကလည္းပူ ေဘးလူေတြ ကလည္း ေျမွာက္ေပး... (မယံုမရွိပါနဲ႕ တခါတေလ ဆရာ၀န္ ဆရာမေတြပါ ၾကံရာပါ ျဖစ္ပါေသးတယ္) ... အဲ့ဒါနဲ႕ပဲ ေဘဘီေလးကို တျခားအရည္ေတြ တိုက္ပါတယ္။ အမ်ားစုေသာ ကေလးဆရာ၀န္ေတြက ေဘဘီေလးကို အဲ့လိုတိုက္တာကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ဆန္႕က်င္ၾကေပမယ့္ အလစ္မွာ ခိုးတိုက္ပါတယ္။ ကေလးငိုေနတာကို ပါးစပ္ပိတ္ေအာင္ စပါယ္ရွယ္နာ့စ္ေတြက ခိုးတိုက္တာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။

အဲ့ဒီလိုတိုက္လိုက္ေတာ့ ဘာျဖစ္သြားလဲ။ ဗိုက္ထဲမွာ အၾကာၾကီး အားေတြစုလာတဲ့ ေဘဘီေလးက ေတာ္ရံု ေဘးအႏၲရာယ္ေလာက္ကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အတြက္ ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး ျဖစ္ခ်င္မွ ျဖစ္ပါလိမ့္္မယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္လည္း ဒီလိုလုပ္ရပ္ေတြက သက္ဆိုးရွည္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အဲ့လိုအရည္ေတြ မတိုက္ရင္ ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတာက အဓိကမို႕လို႕ ကေလးကို တကယ္ခ်စ္တဲ့ ေဖေဖ ေမေမ ဆိုရင္ေတာ့ ဒီလိုလုပ္ရပ္ေတြကို ကန္႕ကြက္သင့္ပါတယ္။ ဘာလုိ႕လဲ ဆိုရင္... ေဘဘီေလးရဲ႕ ဗိုက္ေသးေသးေလးထဲကို ၁၀ စီစီ ႏို႕၀င္ဖို႕ဟာ ၅ စီစီအရည္တစ္မ်ိဳး ၀င္သြားျပီဆိုရင္ တန္ဖိုးရွိတဲ့ႏို႕ အ၀င္နည္းသြားပါမယ္။ ကေလးက ဗိုက္ျပည့္သြားေတာ့ ႏို႕ကို ၾကိဳးစားစို႕မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ႏို႕ဆိုတာ စို႕ေလ မ်ားမ်ားထြက္ေလ.... မစို႕ေလ မထြက္ေလ ျဖစ္လို႕.... ႏို႕ထြက္က နည္းေနရာကေန ပိုနည္းဖို႕ ဇာတ္လမ္း ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ႏို႕အျဖဴဟာ ပံုမွန္ဆို ၃ ရက္ေလာက္မွာ ထြက္လာရမွာ... ေနာက္က်ပါလိမ့္မယ္။ အထြက္ေႏွးပါလိမ့္မယ္။

ျမန္မာအယူ ရွိပါေသးတယ္။ ႏို႕ဦးရည္ကို ညွစ္ပစ္ျပီး ႏို႕အျဖဴထြက္လာေတာ့မွ တိုက္တာ။ ဘယ္ေလာက္ ႏွေျမာဖို႕ေကာင္းလဲဆိုတာ....။ လံုး၀ ကန္႕ကြက္ပါတယ္။

ေဘဘီေလးကို တကယ္ခ်စ္ၾကတဲ့သူေတြ ဘာလုပ္ရမလဲဆိုေတာ့....
ႏို႕တိုက္ဖို႕ ဘာေတြ ျပင္ဆင္ရမလဲဆိုတာ ကေလးမေမြးခင္ထဲက ေလ့လာထားသင့္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလို ေလ့လာတဲ့ေနရာမွာ စိတ္ခ်ယံုၾကည္ရတဲ့ ေနရာေတြက အခ်က္ေတြကို စုေဆာင္းဖို႕လုိပါတယ္။ အိမ္နားက အေဒၚၾကီးက ဒီလုိပဲ ေျပာလို႕တို႕ ဘာတို႕...

ေခတ္ပညာတတ္ မိဘေတြအေနနဲ႕ ရိုးရိုးပဲ စဥ္းစားၾကည့္ရင္ သိပါတယ္။ ကမၻာေပၚမွာ ႏို႕တိုက္သတၱ၀ါေတြ အမ်ားၾကီးရွိတာ... အေကာင္ေပါက္ေလးေတြဟာ ႏို႕ဦးရည္ကို ေသာက္ျပီး ၾကီးလာၾကတာမို႕လို႕.... လူေပါက္စေလးကိုလည္း ႏို႕ဦးရည္ပဲ အျပည့္အ၀ တိုက္သင့္ပါတယ္။

ႏို႕ဦးရည္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ပစည္းေတြကိုလည္း ေသခ်ာ ဓာတ္ခြဲစမ္းသပ္ျပီးလို႕ ကေလးအတြက္ ၁၀၀% အက်ိဳးရွိတဲ့ အရာဆိုတာ လက္ခံႏိုင္စရာရွိပါတယ္။

ေမေမက ေဘဘီေလးကို တကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ ပတ္၀န္းက်င္ ေဘးပေယာဂေတြကို ျဖတ္ေက်ာ္ျပီး ေမြးျပီး နာရီ၀က္အတြင္း မိခင္ႏို႕ဦးရည္ကို စိတ္ရွည္လက္ရွည္ တိုက္ေကြၽးသင့္ပါေၾကာင္းနဲ႕ ပတ္၀န္းက်င္ အသိုင္းအ၀ိုင္းမ်ား အေနနဲ႕လည္း မွန္ကန္တဲ့ အားေပးမႈကိုပဲ လုပ္သင့္ပါေၾကာင္း....

Credit: Ma CyberCandle (Native Myanmar)

Read More...

Collapse...