ငယ္ငယ္တုန္းက အိပ္ယာ၀င္တဲ့အခ်ိန္က်ရင္ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္
အိပ္မက္လိုလိုနဲ႔ တစ္ခုခုထဲက်သြားသလိုျဖစ္ျပီး ရင္ထဲမွာေအးခနဲျဖစ္သြား၊
ျပီးရင္ ခႏၱာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားေတြ ရုတ္တရက္ ဆတ္ခနဲျဖစ္သြားျပီး
လန္႔ႏိုးသြားတာမ်ိဳး ခဏခဏျဖစ္ဖူးပါတယ္။ အခုထက္ထိလည္း
တခါတေလအိပ္ေမာက်ခါနီးဆိုျဖစ္တတ္
အိပ္ခါနီး ထမင္းစားျပီး ထမင္းလံုးနင္းထားမိလို႔ျဖစ္တာဆိုျပီးေျပာလို ႔ေနာက္ပိုင္းအိပ္ခါနီးတိုင္း ေျခေထာက္ေဆးတဲ့အက်င့္ရသြားေရာ။ ပာုတ္တာမပာုတ္တာထက္ ေကာင္းတဲ့အက်င့္ေလးေတာ့ျဖစ္သြားတာေပါ့ေလ။
က်ေနာ့္လိုပဲသူမ်ားေတြလည္း ၾကံဳဖူးမယ္ထင္ပါတယ္။ အခုမွသိပ္ပံနည္းက် (ပ
ကိုေအာက္မွာဘယ္လိုရိုက္လဲဗ်ာ။ က်ေနာ္မရိုက္တတ္လို႔ အဲလိုပဲေပါင္းလိုက္တယ္)
ေျဖရွင္းခ်က္ေလးေတြဖတ္မိလို႔ ထပ္ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။
အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ျပဳတ္က်သလိုခံစားရပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ တကိုယ္လံုးဆတ္ခနဲျဖစ္သြားျပီး လန္႔ႏိုးသြားပါတယ္။ အဲလိုမ်ိဳးအျဖစ္အပ်က္ကို Hypnogogic jerk လို႔ေခၚပါတယ္။ ျဖစ္ႏို္င္ေခ်ရွိတာေတာ့ စိတ္ဖိစီးမွဳေတြ၊ ကဖင္းနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့လွဳပ္ရွားမွဳေတြ မအိပ္ခင္လုပ္ထားရတာေတြနဲ႔သက္ဆိုင္ပါတယ္။ သူလည္းလူဦးေရရဲ႕ ၇၀ရာခိုင္ႏွဳန္းေလာက္ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးအခ်ိန္မွာ တကိုယ္လံုးမွာရွိတဲ့ လူရဲ႕ၾကြက္သားေတြပာာ
ေျဖေလ်ာ့သြားပါတယ္။ အနားယူသြားတယ္ေပါ့ေလ။ အဲဒါကိုဦးေႏွာက္က
နားလည္မွဳလြဲသြားပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က အဲလိုၾကြက္သားေတြေျဖေလ်ာ့ျပီး
အနားယူသြားတယ္လို႔မထင္ဘဲ တင္းတင္းရင္းရင္းရွိမေနေတာ့တဲ့အတြက္ ခႏၵာကိုယ္ၾကီးျပဳတ္က်သြားတယ္လို႔ ဘာသာျပန္လုိက္ပါတယ္။ အဲလိုဘာသာျပန္ရံုတင္မကဘဲ ခႏၵာကိုယ္ကိုလည္း တုန္႔ျပန္မွဳေတြလုပ္ဖို႔ေစခိုင္းလုိက္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ခႏၵာကိုယ္ကၾကြက္သားေတြကလည္း balance ကိုထိန္းဖို႔အတြက္ဦးေႏွာက္ေျပာတဲ့အတိုင္း လိုက္လုပ္လိုက္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ေၾကာင့္ က်ေနာ္တို႔ျပဳတ္က်သလို ရင္ထဲမွာေအးသြားျပီး ၾကြက္သားေတြအလုပ္ျပန္လုပ္သြားတဲ့အတြက္
ဆတ္ခနဲ႔တုန္ျပီး လန္႔ႏိုးသြားတတ္တာျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္ျဖစ္တတ္ေပမယ့္
မူးယစ္ေဆးေတြျဖစ္တဲ့ ေမာ္ဖင္း၊ ပာီရိုအင္း၊ မက္သဒုန္း
စတဲ့ေဆး၀ါးေတြအသံုးျပဳသူေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး Hypnogogoic
jerk ပာာ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ခက္တဲ့သူေတြ၊ အိပ္ယာသက္ေတာင့္သက္သာမရွိတဲ့သူေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မအိပ္မေန အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြ(စာေမးပြဲနီးလို႔ စာက်က္ေနရတာမ်ိဳး၊ အလုပ္ျပီးေအာင္လုပ္ေနရတာမ်ိဳး)မွာဆိုရင္ ျပန္အိပ္တဲ့အခါအိပ္ေပ်ာ္ခါနီးအခ်ိန္မွာ
ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲလိုဦးေႏွာက္ကို အနားမေပးဘဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာခိုင္းထားတဲ့အခါ
ဦးေႏွာက္ကပိုျပီး အမွားအယြင္းေတြဘာသာျပန္လို႔ပါ။
ငယ္တဲ့အခ်ိန္မွာပိုျဖစ္တတ္ျပီး အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် နည္းသြားတတ္ပါတယ္။
သူ႔ရဲ႕အၾကီးဆံုးဆိုးက်ိဳးကေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္တာျဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ္လည္း
တခါတေလအရမ္းအိပ္ခ်င္လို႔ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးမွာအဲလိုမ်ိဳး Hypnogogoic jerk
ျဖစ္သြားရင္ လန္႔ႏိုးသြားျပီး ျပန္အိပ္ရခက္သြားတတ္ပါတယ္။
အျမဲတမ္းေတာ့မပာုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္တခ်ိဳ႕သူေတြမွာေတာ့
ခဏခဏျဖစ္တဲ့အခါေနာက္ပိုင္း အိပ္ရမွာကိုေၾကာက္လာျပီး
စိတ္ေရာဂါလိုမ်ိဳးျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။
ဒီေလာက္ဆိုထမင္းလံုးတေစၦေျခာက္တာ
ဘယ္လိုမ်ိဳးျဖစ္တာလဲဆိုတာ နားလည္ေလာက္ျပီထင္ပါတယ္။ သားသမီးေတြရွိရင္ေတာ့
ေျခေထာက္ေရေဆးပါေစဦး။ ပာုတ္တာမပာုတ္တာထက္ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းရွိတာေပါ့။ :)
အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ျပဳတ္က်သလိုခံစားရပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ တကိုယ္လံုးဆတ္ခနဲျဖစ္သြားျပီး လန္႔ႏိုးသြားပါတယ္။ အဲလိုမ်ိဳးအျဖစ္အပ်က္ကို Hypnogogic jerk လို႔ေခၚပါတယ္။ ျဖစ္ႏို္င္ေခ်ရွိတာေတာ့ စိတ္ဖိစီးမွဳေတြ၊ ကဖင္းနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့လွဳပ္ရွားမွဳေတြ မအိပ္ခင္လုပ္ထားရတာေတြနဲ႔သက္ဆို
ဒီေလာက္ဆိုထမင္းလံုးတေစၦေျခာက္တ
Posted by Dr. Thurein Hlaing Win (www.academicmedicines.blogspot.com)
Posts
6 comments:
Thanks for sharing this because I am also feeling like your story and I did not know why it is happening. Now I realize that to scan my way of working in order to reduce stress.
I don't know about health insurance၊
please publish a post.
I am waiting for ,
Typo Error
Not Hypnogogic Jerk.
It's called Hypnic Jerk or Hypnagogia.
hello
hello
Post a Comment