Tuesday, August 10, 2010

How to Stop Drooling During Sleep အိပ္ေပ်ာ္ရင္ သြားရည္က်တာ

ေဒါက္တာခင္ဗ်ာ ...
အိပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ သြားရည္က်တာက က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆုိင္ပါသလားခင္ဗ်ာ။ ဒါမွမဟုတ္ ဘာခ်ဳိ႕ယြင္းမႈမ်ား ရွိလို႔ က်တာပါလဲ။ သြားေခါတာနဲ႔ ဆုိင္ပါသလား။ အသက္ ၂၃ ႏွစ္လဲရွိပါၿပီ။ ဒီအရြယ္ထိ အိပ္ရင္ သြားရည္က်ေနတာ သတိ မရွိလို႔လား။ အဲဒါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေဖာ္ျပထားတာလဲ တစ္ခါမွ မေတြ႔ဖူးဘူး ျဖစ္ေနပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ သြားရည္က်တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို သိမ္ငယ္သလို ခံစားရလို႔ပါ။ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းေလးရွိရင္ မွ်ေ၀ေစခ်င္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။

လူတိုင္းမွာ သြားရည္ထြက္ေပးတဲ့ Glands အိပ္ေတြက အၾကီး ၃ ခုနဲ႔ အေသးေလးေတြ ရွိၾကတယ္။ သြားရည္ဆိုတာ အစာထဲမွာ အမ်ားဆံုးပါတတ္တဲ့ ထမင္းထဲက Starch (ေကာ္) ကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ Enzyme (အင္ဇိုင္း) ျဖစ္တယ္။ ပိုးစာေကာင္ေတြရဲ႕တံေတြးက လူ႕သြားရည္ထက္ အဖိုးတန္တယ္ Silk ပိုးထုတ္ေပးတာကိုး။

ပါးစပ္ဟျပီးအိပ္ရင္ သြားရည္က်ေစတာေတာ့ အမွန္ဘဲ။ ဒီေတာ့ ပါးစပ္ ပလာစတာကပ္ အိပ္ေပေတာ့။ ရီစရာသေဘာ ေျပာတာပါ။ “ရွက္စရာ” ဆိုတာ သူမ်ားျမင္မွ ရွက္တာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ရွက္တာ မတူပါ။ ကိုယ္တိုင္သိသူက ပညာ ပိုရွိတယ္။

ေယဘူယ်ေျပာရရင္ အိပ္ေနတံုး ပါးစပ္ဟ အသက္ရွဴလို႔ပါ။ ပါးစပ္ဟေနခ်ိန္မွာ သြားရည္ (တံေတြး)ထြက္တဲ့ အိတ္ေတြ အလုပ္လုပ္တယ္။ မ်ားမ်ားလာေတာ့ ပါးစပ္ကေန လွ်ံက်လာတာေပါ့။ လူဆိုတာ ႏွာေခါင္းနဲ႕သာ အသက္ရွဴျပီး၊ ပါးစပ္နဲ႔ အသက္ရွဴတာကို မျဖစ္လွမွ လုပ္ၾကတယ္။ ဒီေတာ့ မျဖစ္လွတာက ဘာလဲ။ အသက္ရွဴလမ္းမွာ တခုခုျဖစ္ေနလို႔။ ႏွာေခါင္း၊ နား၊ ေလျပြန္၊ အဆုပ္ေတြ စစ္ရလိမ့္မယ္။ ႏွာေစး၊ အေအးမိ၊ (ဆိုင္းနပ္စ္) ျဖစ္၊ ႏွာေခါင္းထဲမွာ အလံုးျဖစ္၊ ပန္းနာ၊ အသက္ရွဴၾကပ္၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ ဆံုဆို႔နာ၊ အာသီးေရာင္ စတာေတြ ပါတယ္။ စစ္ပါ၊ ကုပါ။

ရုပ္ပိုင္းေ၀ဒနာ မရွိဘဲ စိတ္ရႈတ္ခ်ိန္မွာမို႔ ပါးစပ္နဲ႔ အသက္ရွဴေနတာလား ဆန္းစစ္ပါ။ ေန႔ခင္းမွာ အသက္ရွဴတာ ကုိယ္ကိုယ္ကို သတိထား ၾကည့္ပါ။ ပါးစပ္နဲ႔ ရွဴေနတာကို ျပင္ဘို႔ ၾကိဳးစားပါ။ ေလ့က်င့္နည္း တခုက ႏွာေခါင္းနဲ႔ အသက္ ျပင္းျပင္း-ရွည္ရွည္ ရွဴပါ။ ရုပ္ရွင္ေတြ ၾကည့္ဘူးမွာပါ။ တခုခု ထိခိုက္-ေက်ကြဲ-ေၾကာက္လန္႔စရာရွိရင္ မင္းသားကေန မင္းသမီးကို “Take a deep breath အသက္ျပင္းျပင္းရွဴ” လို႔ ေျပာေလ့ရွိတယ္။ မွန္တယ္ဗ်။ စိတ္ျငိမ္လာေစတယ္။

မိဘေတြက ကုိယ့္ကေလးကို ပါးစပ္ကို အျမဲပိတ္ထားေစတဲ့အက်င့္ သင္ေပးတတ္တယ္။ ေကာင္းတယ္။ လူတေယာက္ကို ၾကည့္ပါ။ သူ႔ပါးစပ္ ဟေနရင္ အဲဒီလူဟာ သူ႔ကုိယ္သူ ယံုၾကည္မႈ နည္းေနခ်ိန္ျဖစ္တယ္။ ပါးစပ္ေဟာင္းေလာင္း ျဖစ္ေနတာက အံ့ၾသေနတာ၊ ေၾကာက္လန္႔ေနတာ၊ တနည္းေျပာရရင္ သူမ်ားအတြက္ လိုက္တံု႔ျပန္ေနရတာမ်ိဳး။ ကိုယ္က ဦးေဆာင္၊ ျပ႒ာန္းေနခ်ိန္ မဟုတ္ဘူး။

သြားရည္ မ်ားေစတတ္တဲ့ ေရာဂါေတြလည္း ရွိတယ္။ အစာလမ္းမွာ Acid reflux အက္စစ္မ်ားတာမ်ိဳးလည္း ပါတယ္။ ေဆးလိုလိမ့္မယ္။ အစာစားတာျပင္ဘို႔လိုမယ္။

အိပ္တဲ့ပံုစံကို ေျပာင္းၾကည့္ပါ။ ပက္လက္ စန္႔စန္႔ အိပ္ၾကည့္ပါ။ ေစာင္းအိပ္ရတာေလာက္ေတာ့ ဇိမ္မက်ဘူးေပါ့။ ပက္လက္ ဆိုရင္ ပါးစပ္ဟဘို႔ အခြင့္အလမ္းနည္းတယ္။ ပါးစပ္ ေကာင္းေကာင္း မပိတ္အံုးေတာ့ သြားရည္ေတြ ေခါင္းအံုးအထိ က်လာမွာကို တားရာေရာက္မယ္။ ပက္လက္အိပ္ရတာ က်င့္ဘို႔ wedge pillows စပါယ္ရွယ္ေခါင္းအံုး သံုးႏိုင္တယ္။

အိပ္ရင္ သြားရည္က်တာ ၾကာေတာ့ အေလ့အထလို ျဖစ္လာတယ္။ ဒီအက်င့္က ေဖ်ာက္ဘို႔ ခက္တာမို႔ အလြယ္နဲ႔ စိတ္မပ်က္ပါနဲ႔။ “ခက္တာကို ရေအာင္လုပ္မယ္” လို႔ သႏၷိ႒ာန္ခ် လုပ္ၾကည့္ပါ။ ဒီအေရးမွာ တိုးတက္၊ ေအာင္ျမင္ရင္ သင္ဟာ အရာရာအတြက္ပါ စိတ္တန္းခိုး တိုးလာပါလိမ့္မယ္။

Dr. တင့္ေဆြ
၉-၈-၂၀၁၀


Related Posts :



2 comments:

Dr.Nay Oo (Burma) said...

" Mouth Breather " လို႔ေခၚတဲ့ ပါးစပ္နဲ႔ အသက္ရွဴ ၾကတဲ့ သူေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ သြားေခါတဲ့ သူေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ဟာ နႈတ္ခမ္းကို ေစ့ေအာင္၊ လုံေအာင္ပိတ္ဖို႔ လြယ္လြယ္ကူကူ မျဖစ္ၾကလို႔ ပါးစပ္ဟာ အၿမဲလို ဟေနတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အိပ္ေပ်ာ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ပါးစပ္လုံေနေအာင္ပိတ္ဖို႔ ပိုခဲယဥ္းပါတယ္။
တခုခုကို မ်ဳိခ်ဖို႔အတြက္ အစာမ်ဳိျပြန္အတြင္းကို ပါးစပ္နဲ႔ လည္ပင္းက ႁကြက္သားမ်ား အကူအညီနဲ႔ ဖိခ်ရတာပါ။ အဲသလို ဖိအားနဲ႔ မ်ဳိခ်ေနခ်ိန္မွာ Anterior Oral Seal လို႔ေခၚတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေတြ ေစ့ထားၿပီး ပါးစပ္ကို လုံေနေအာင္ လုပ္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဘယ္သူမွ ပါးစပ္ ဟ ထားလ်က္နဲ႔ အစာ၊ေရ၊အရည္ မ်ဳိခ်လို႔ မရပါဘူး။
သာမန္ အခ်ိန္မွာေတာင္ ပါးစပ္နဲ႔ သြား အေနအထားေၾကာင့္ အတင္းထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး ေစ့မထားရင္ ပါးစပ္ ဟ ေနတတ္သူဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ ပါးစပ္ ဟ ေနေတာ့ သြားရည္က်တာကို ျပန္သိမ္းၿပီး မ်ဳိခ်ဖို႔ ခက္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ပုံမွန္လူေတြဟာ အိပ္ေပ်ာ္ ေနရင္း သြားရည္ကို အသိမဲ့ ျပန္သိမ္း မ်ဳိခ်နိုင္ၾကလို႔ သြားရည္ မက်ေပမဲ့ Mouth Breather အတြက္ အသိမဲ့ အလိုအေလ်ာက္ မ်ဳိခ်ဖို႔ ခက္လို႔ သြားရည္က်တာ ျဖစ္ပါတယ္။
အသက္ သိပ္မႀကီးလွေသးသူ၊ အေပၚ၊ေအာက္ ေမးရုိးအေနအထားေၾကာင့္ သြားေခါတာ မဟုတ္ပဲ သြား အေနအထားနဲ႔ ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့အမူအက်င့္ေတြ (လက္မစုပ္ျခင္း၊ ကိုယ့္လွ်ာ ကိုယ္ျပန္စုပ္ေနျခင္း၊ ခဲတံ၊ ေဘာပင္ စတဲ့တခုခုကို အၿမဲကိုက္ေနျခင္း) ေၾကာင့္ သြားေခါ ေနတယ္ဆိုရင္ ျပဳျပင္ယူနိုင္ပါတယ္။
သြားညွိကုသမႈ အထူးကု သြားဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ (Orthodontic) နဲ႔ ျပၿပီး သြားေခါတာ ကို ျပဳျပင္ ကုသလို႔ ရ၊ မရ အႀကံဥာဏ္ ေတာင္းခံ နႈိင္ပါတယ္။

Dr. Tint Swe said...

Thank you Dr. Nay Oo