ဒီႏွစ္ ခ်စ္သူမ်ားေန႕ ေရာက္ရင္ သင့္အေနနဲ႕ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းျဖစ္ေစ ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႕ ျဖစ္ေစ အမွတ္တရ ၾကည္ႏူးစရာ ေန႕ရက္တစ္ရက္အျဖစ္ ဖန္တီးလိုမွာပါ။ အဲဒီလို လုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ခ်စ္သူအတြက္ အေကာင္းဆံုးလက္ေဆာင္အျဖစ္ က်န္းမာေသာ ခ်စ္သူမ်ားေန႕ တစ္ေန႕ကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းက အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီႏွစ္မွာ သင့္ကိုယ္သင့္၊ သင့္မိသားစု နဲ႕ သင့္ခ်စ္သူကို သင္တကယ္ခ်စ္ေၾကာင္းကို ျပသဖို႕အတြက္ မိမိကိုယ္ကို စိန္ေခၚဖို႕ေတာ့ လိုပါလိမ့္မယ္။ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အခ်က္ကေလးေတြကို လိုက္နာျပီး အေကာင္းဆံုး ခ်စ္သူမ်ားေန႕ကို ဖန္တီးႏိုင္ပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။
- ကိုယ့္ခ်စ္သူ ဒါမွမဟုတ္ မိသားစုနဲ႕ အမွတ္တရ ညစာ စားၾကမယ္ဆိုရင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ဟင္းလ်ာေတြနဲ႕ တည့္ခင္းဧည့္ခံသင့္ ပါတယ္။ အစားအစာေတြထဲမွာ အသီးအႏွံေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႕ ျပည့္၀ဆီ ပါ၀င္မွဳနည္းတဲ့အစာေတြ ပါ၀င္သင့္ပါတယ္။ မ်ားမ်ားပါ၀င္ေလ ေကာင္းေလပါ။
- ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳ ပါ၀င္တဲ့ ပဲြတစ္ခု ဒါမွမဟုတ္ ေပ်ာ္ပဲြစားတစ္ခုကို ျပဳလုပ္ပါ။ ဥပမာ။ ။ကျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ bowling ကစားျခင္း။
- သင့္ကိုယ္သင္ ဒါမွ မဟုတ္ သင့္ခ်စ္သူကို လက္ေဆာင္ေပးမယ္ဆိုရင္ သၾကားလံုးဗူး ကဲ့သို႕ေသာ ႏို႕ေခ်ာကလက္ကဲ့သို႕ေသာ အာဟာရမျဖစ္သည့္ လက္ေဆာင္မ်ား ေပးမည့္အစား သစ္သီးျခင္းကဲ့သို႕ေသာ လက္ေဆာင္မ်ား ေပးပါ။
- သင္ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ပါက ေဆးလိပ္ကို တစ္ခါတည္း ျဖတ္လိုက္ပါ။ ထိုသို႕ ျပဳလုပ္လိုက္ျခင္းသည္ သင္၏ အနားတြင္ ရိွေသာ လူမ်ားအားလံုးအတြက္ အဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ လက္ေဆာင္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
- CDC ရဲ႕ website မွတဆင့္ Valentine's day Health-e-Cards ေတြကို သင့္ရဲ႕ contacts မ်ား အားလံုးထံ ေပးပို႕ပါ။
http://www.cdc.gov/Features/Valentine/?s_cid=fb237
Posts
No comments:
Post a Comment