Unnoticed Kitchen Consequences (2)

အမွတ္တမဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ဒုကၡ (၂)

လူကို အႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ား အစားအေသာက္ တစ္ခုမွ တစ္ဆင့္ ေနာက္တစ္ခုသို႕ ကူးစက္ျခင္းဟာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

စဥ္းတီတုံးဟာလည္း ယင္းေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေစဖို႕ တရားခံ တစ္ခု ျဖစ္တာမို႕ အိမ္ရွင္မမ်ား ေန႔စဥ္ အသံုးျပဳေနတဲ့ စဥ္းတီးတုံးဟာ တစ္မိသားစုလံုး က်န္းမာဖို႕ အေရးပါတဲ့ ေနရာက ပါ၀င္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အိမ္ရွင္မမ်ား အေနျဖင့္ သင့္မီးဖိုေခ်ာင္အတြက္ စဥ္းတီတုံး ေရြးခ်ယ္ေတာ့မည္ ဆိုပါလွ်င္ ေနာင္တစ္ခ်ိန္တြင္ ယင္းႏွင့္ ပတ္သတ္သည့္ အ႐ႈပ္အရွင္းမ်ား မရွိရေလေအာင္ မိမိနွင့္ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ စဥ္းတီတုံးမ်ားကို ေရြးခ်ယ္သင့္ၾကပါတယ္။ စဥ္းတီတုံုးဟု ဆိုရာ၀ယ္ ေရွးအစဥ္အဆက္ကပင္ သစ္သား စဥ္းတီတံုးကို အသံုးျပဳလာခဲ့ၾကျပီး အခုေခတ္မ်ားမွာေတာ့ ပလပ္စတစ္၊ ဖန္သား၊ ၀ါး စသည္တို႕ျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားသည့္ စဥ္းတီတံုးမ်ားဟူ၍ ေစ်းကြက္တြင္ သူ႕ေနရာနွင့္သူ ေခတ္စားလာခဲ့ၾက ျပန္ပါတယ္။

စဥ္းတီတုံးမ်ားဟာ သူ႕ေနရာႏွင့္သူ ေကာင္းက်ဳိးဆိုးက်ဳိးမ်ား ရွိၾကေလရာ .. သစ္သားနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ စဥ္းတီတံုးမ်ားကိုေတာ့ ေရွးရိုးစဥ္လာကတည္းက အသံုးျပဳခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ က်စ္လစ္မာေက်ာေသာ သစ္သားမ်ုဳိး ျဖစ္သည့္ မန္က်ည္းသား၊ မာဘယ္လ္သား စဥ္းတီတုံးမ်ားကို ေရွးအရင္ လူၾကီးမ်ား ၾကိဳက္နွစ္သက္ခဲ့ၾကျပီး ျဖစ္ပါတယ္။

သစ္သား စဥ္းတီတံုးကို လူၾကိဳက္မ်ား ရတဲ့ အေၾကာင္းကေတာ့ သူ႕ကို အသံုးျပဳစဥ္မွာ အသံ ဆူညံမႈ သိပ္မရွိျခင္း၊ လွီးျဖတ္ခ်ိန္တြင္ ညက္ေညာေသာ ထိေတြ႕မႈေပးျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သစ္သား စဥ္းတီတံုးမ်ားဟာ သန္႔ရွင္းရတာ ခက္ခဲျခင္း၊ အသံုးျပဳတာ မ်ားလာတာနဲ႔အမွ် အစင္းေၾကာင္းေတြ ေပၚလာျပီး အဲဒီ အေၾကာင္းေတြၾကားမွာ ဘက္တီးရီးယား တခ်ဳိ႕ ပုန္းခိုနိုင္ဖို႕အခြင့္အေရးေပးျခင္း၊ သစ္သားမ်ားမွာ ပါရွိတဲ့ အေပါက္ငယ္ ကေလးမ်ားဟာ အခန္႔မသင့္တဲ့အခါ စြတ္စိုမႈကို ျဖစ္ေစနိုင္ျပီး ယင္းေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ေပါက္ပြား ေနထိုင္မႈကို အားေပးေစျခင္း စတဲ့ အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို အနည္းနဲ႕အမ်ား ဆိုသလို ထိခိုက္နိုင္လာစရာ အေၾကာင္း ရွိပါတယ္။ ယခုေခတ္မ်ားမွာေတာ့

၀ါးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ စဥ္းတီတံုးဟာ မာေက်ာတဲ့ မ်က္နွာျပင္ရွိျခင္း၊ ဘက္တီးရီးယားပိုး အခ်ဳိ႕ကို ကာကြယ္နိုင္ျခင္း ၊ သက္တမ္းရွည္ရွည္ အသံုးျပဳနိုင္ျခင္း စတဲ့ ေကာင္းခ်က္ တခ်ဳိ႕နဲ႕ ေခတ္စားလာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

ပလစ္စတစ္နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ စဥ္းတီတံုးမ်ားကေတာ့ စိမ့္၀င္နိုင္တဲ့ အေပါက္ငယ္မ်ား မပါ၀င္ျခင္း၊ သန္႔စင္ဖို႔ လြယ္ကူျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ သင့္အတြက္ လံုျခံဳစိတ္ခ်မႈ အေပးဆံုးလို႔ ေျပာနိုင္ပါတယ္။ ဖန္သားနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ စဥ္းတီတုံုးမ်ားကေတာ့ လွပ သပ္ရပ္လွျပီး အပူခံနိုင္ျခင္း၊ စိမ့္၀င္နိုင္တဲ့ အေပါက္မ်ား မပါ၀င္ျခင္း၊ သန့္ရွင္းရတာ လြယ္ကူျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစေပမယ့္ သူ႕ကို အသံုးျပဳစဥ္မွာ ထြက္ေပၚလာမယ့္ အသံေတြကေတာ့ အိမ္ရွင္မေတြကို စိတ္အေနွာင့္ယွက္ ေပးေကာင္း ေပးနိုင္ပါလိမ့္မယ္။ သည့္အျပင္ မေတာ္တဆ လြတ္က်မႈမ်ား ျဖစ္ခဲ့ပါလွ်င္ အလြယ္တကူ ကဲြေစနိုင္ျပီး အနီးရွိ အစားအေသာက္ ပန္းကန္မ်ားထဲသို႔လည္း ၀င္ေရာက္ေစနိုင္ျခင္းျဖင့္ လူသားတို႔အား အႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစနုိင္ပါတယ္။

စဥ္းတီတုံးနွင့္ အေရာင္အေသြးမ်ား

အိမ္တစ္အိမ္တြင္ စဥ္းတီတံုး အနည္းဆံုး တစ္ခု ရွိတတ္ၾကျပီး ၄- ၅ ခုထက္မက ရွိေနျခင္းဟာ ပံုမွန္ မဟုတ္ဘူးလို႕ ေျပာလို႕မရပါဘူး။ ထို႕အျပင္ အစားအေသာက္ အမ်ဳိးမ်ဳိးအတြက္ သီးျခား စဥ္းတီတံုးမ်ားကို အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ အစားအေသာက္မွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါတခ်ဳိ႕ကို ကာကြယ္နို္င္္ပါတယ္။

အေရာင္အမ်ဳိးမ်ုိးနဲ႔ စဥ္းတီတံုးမ်ားကို အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ အသားစိမ္း ၊ ငါးစိမ္းမ်ား ခုတ္ထစ္ရာမွာ အသံုးျပဳတ ဲ့စဥ္းတီတံုးအား ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား လွီးျဖတ္ရာတြင္ အသံုးမျပဳေအာင္ သင့္ကို အနည္းနဲ႔အမ်ား ဆိုသလို အသိေပးပါလိမ့္မယ္။ စဥ္းတီတံုးမ်ားဟာ အေရာင္အလိုက္ သင့္ကို အမွတ္တရ ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိပၸါယ္မ်ားကို ေပးေစနိုင္တာကေတာ့ …

၁။ အစိမ္းေရာင္ စဥ္းတီတံုး … သစ္သီးနွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား စီစဥ္ရာတြင္အသံုးျပဳရန္

၂။ အ၀ါေရာင္ စဥ္းတီတံုး… ၾကက္၊ ဘဲ စသည္တို႕ ခုတ္ထစ္ရာတြင္ အသံုးျပဳရန္

၃။ အျပာေရာင္ စဥ္းတီတံုး… ခ်က္ျပီးသား သားငါးမ်ား ခုတ္ထစ္ရာတြင္ သံုးရန္

၄။ အျဖဴေရာင္ စဥ္းတီတံုး… ေထာပတ္၊ ဒိန္ခဲစသည့္ နို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ား အတြက္ သံုးရန္

၅။ အသားေရာင္၊ အညိဳေရာင္ စဥ္းတီတံုး… ငါးနွင့္ ပင္လယ္စာမ်ား အတြက္ သံုးရန္

၆။ အနီေရာင္ စဥ္းတီတံုး … အနီေရာင္ အသားမ်ား ျဖစ္သည့္ ၀က္သား၊ အမဲသား စသည္တို႔ အတြက္ သံုးရန္တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင္ဟာ အေရာင္ ခဲြျခားျပီး အသံုးမျပဳခ်င္ဘူး ဆိုလွ်င္ေတာင္ အသားငါးမ်ား အတြက္ အသံုးျပဳေသာ စဥ္းတီတုံးျဖင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား မစီစဥ္မိ ေစရန္ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

စဥ္းတီတံုးနွင့္ ဂရုျပဳရမည့္အခ်က္မ်ား

၁။ သင္ဟာ ဘယ္လို စဥ္းတီတုံး အမ်ဳိးအစားကို အသံုးျပဳသည္ ျဖစ္ေစ အသံုးျပဳျပီးတာနဲ႕ ယင္းတို႕ကို ဆပ္ျပာေရ ပူပူကေလးနဲ႕ ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ အခါအခြင့္သင့္သလို ကလိုရင္းျဖင့္ ပိုးသတ္ျခင္းမ်ားကိုလည္း ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ေရတစ္ဂါလံနဲ႔ ကလိုရင္း ပါတဲ့ အေရာင္ခၽြတ္ေဆး လက္ဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း ႏႈန္းျဖင့္ ေရာစပ္ကာ သံုးနိုင္ပါတယ္။ အစြန္းခၽြတ္ေဆး ဆိုရာမွာလည္း သံပုရာ၊ နာနတ္ စတဲ့ အေမႊးန႔ံေတြ ပါတဲ့ အစြန္းခၽြတ္ေဆး မဟုတ္ဖို႔ သတိထားရပါမယ္။ သို႔မဟုတ္ ရွာလကာရည္ တစ္ဆ ေရ ၅ ဆ ေရာျပီး သန္႕ရွင္းနိင္ပါတယ္။ ထိုသို႔ ျပဳလုပ္ရာတြင္ သင္၏ စဥ္းတီတံုးသည္ သစ္သား စဥ္းတီတံုး ျဖစ္မည္ဆိုပါက စဥ္းတီတံုးအား ေရဇလံုထဲတြင္ ၾကာရွည္စြာ စိမ္ထားမိမည္ ဆိုပါလွ်င္ စဥ္းတီတံုး အေပါက္မ်ားထဲသို႔ ေရမ်ားစိမ့္၀င္ကာ ေျခာက္ေသြ႕ေသာ အခါတြင္ အက္ကဲြေၾကာင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚမႈကို အားေပးမွာ ျဖစ္တာမို႔ သစ္သား စဥ္းတီတံုးကို ေရမစိမ္ ထားမိေစရန္ အေရးၾကီးပါတယ္။

၂။ စဥ္းတီတံုး တစ္ခုဟာ အစင္းေၾကာင္း ထင္လာျပီး အဲဒီ အေရးအေၾကာင္းေတြမွာ အသားစိမ္း၊ ငါးစိမ္း စတာေတြနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား ပုန္းေအာင္း နိုင္လာျပီ ဆိုရင္ သန္႔စင္ဖို႔ အေတာ္ကို ခက္ခဲလာတာမို႔ ယင္း စဥ္းတီတံုး ေနရာမွာ အသစ္တခုနဲ႔ အစားထိုး သင့္ပါတယ္။

၃။ အသားစိမ္း၊ ငါးစိမ္း ခုတ္ထစ္ထားတ့ဲ စဥ္းတီတံုး၊ ဓား စတာေတြကို မေဆးေၾကာဘဲ ေနာက္ထပ္ အစားအစာမ်ားကို မလွီးျဖတ္သင့္ပါဘူး။ အဲဒီလို အသံုးျပဳျခင္းအားျဖင့္ အသားစိမ္း၊ ငါးစိ္မ္းမွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျပန္႔ပြားဖို႔ အခြင့္အေရး ေပးသလို ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

၄။ သင့္ရဲ႕စဥ္းတီတံုးကို ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာ ျပီးတဲ့အခါမွာလည္း ေနရာတက် မသိမ္းဆည္းခင္မွာ ေကာင္းစြာ ေျခာက္မေျခာက္ စစ္ေဆးျခင္းအားျဖင့္ စဥ္းတီတုံးတြင္ မႈိႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား စဲြကပ္မႈကို ေလ်ာ့ပါး ေစပါလိမ့္မယ္။ အေၾကာင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ စဥ္းတီတုံးတြင္ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား တြယ္ကပ္ေနသည္ ဆိုလွ်င္ေတာင္ ယင္းတို႔ဟာ စြတ္စိုမႈ မရွိဘဲ နာရီ အနည္းငယ္ထက္ ပိုျပီး အသက္ရွင္နိုင္စြမ္း မရွိၾကပါဘူး။ စဥ္းတီတံုးကို အသံုးျပဳျပီး ဒီအတိုင္း ထားမည္ ဆိုပါလွ်င္ စဥ္းတီတုန္း ေအာက္ေျခတြင္ စိုစြတ္မႈမ်ား ျဖစ္ေပၚေစျပီး ပိုးမႊားမ်ား ပိုမို ေပါက္ပြားလာမွာ ျဖစ္တာမို႔ သင္ အသံုးမျပဳေတာ့သည္ႏွင့္ တစ္ျပိဳင္နက္ စဥ္းတီတံုးကို ေထာင့္တစ္ေနရာတြင္ ေထာင္ထားသင့္ပါတယ္။ ထို႕ေနာက္ ေျခာက္ေသြ႕ျပီ ဆိုပါက ေနရာတက် သိမ္းဆည္းႏိုင္ပါတယ္။ ထိုသို႔ ျပဳလုပ္ရာတြင္လည္း ေလသလပ္ ခံထားျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ျပီး အ၀တ္မ်ားျဖင့္ သုတ္ကာ ေျခာက္ေသြ႔ေစျခင္းဟာလည္း အ၀တ္မွ ပိုးမႊားမ်ားကို ျပန္႔ပြားေစတာမို႔ ေရွာင္ရွား ေစခ်င္ပါတယ္။

၅။ ပန္းကန္ေဆးစက္ျဖင့္ စဥ္းတီတံုးကို ေဆးေၾကာျခင္းဟာ ပလပ္စတစ္ စဥ္းတီတံုးမ်ား အတြက္သာ ေကာင္းမြန္တာမို႔ သစ္သား စဥ္းတီတံုးကို သံုးမိမယ္ဆိုလွ်င္ မၾကာခင္မွာပင္ ေျခာက္ေသြ႔သြားနိုင္ျပီး ေရရည္ခံနိုင္မယ္ မဟုတ္ပါဘူး။

၆။ သင္ဟာ သစ္သား စဥ္းတီတံုးကို အသံုးျပဳရတာ နွစ္သက္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့

၆.၁။ ယင္းရဲ႔ မ်က္ႏွာျပင္ကို အျမဲတမ္း ေကာင္းမြန္ေနေအာင္ အသားငါးမ်ား စီစဥ္ျပီးတာနဲ႔ တစ္ျပိဳင္နက္ ေကာ္ပတ္ စားေပးရပါမယ္။ အဲလိုမွ မဟုတ္ရင္ေတာ့ သင့္ရ့ဲ စဥ္းတီတုံုးဟာ အေရးအေၾကာင္း ထူထပ္စြာနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားႏွင့္ အျခားေသာ ပိုမႊားမ်ား ေပ်ာ္ျမဴးဖို႔ ေနရာ တစ္ခု ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။

၆.၂ ။ သစ္သား စဥ္းတီတံုးမ်ားကို တစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ခါ ဆီျဖင့္ သုတ္လိမ္းေပးျခင္း သို႔မဟုတ္ ပ်ဥ္သားေသေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သစ္ေၾကာမ်ားကို ညက္ေစျပီး ဘက္တီးရီးတို႔ ရန္မွ ကာကြယ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီျဖင့္ သုတ္လိမ္းရာတြင္ ပထမဦးစြာ ဆီကို အနည္းငယ္ ပူေႏြးေစျပီးမွ အ၀တ္သားႏုႏုျဖင့္ ဆြတ္ျပီး သစ္ေၾကာအတိုင္း ပြတ္တိုက္ ေပးျခင္းျဖင့္ ဆီမ်ား သစ္ေၾကာမ်ားထဲသို႕ စိမ့္၀င္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းေနာက္ မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ ထားျပီး အ၀တ္ေျခာက္ျဖင့္ ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ ယင္းသို႕ ဆီ သုတ္လိမ္း ေပးျခင္းျဖင့္ အဆီမ်ားသည္ သစ္သား စဥ္းတီတံုးရွိ အေပါက္မ်ားကို ပိတ္သြားေစျပီး အရည္မ်ား စိမ့္၀င္ စြတ္စိုမႈကို ကာကြယ္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၇။ သင္႔စဥ္းတီတံုးအား သန္႕ရွင္းရာတြင္ အရည္အေသြး ေကာင္းမြန္ေသာ စတီးလ္ေယာက္မျဖင့္ ျခစ္ထုတ္ေပးျခင္းျဖင့္ သစ္သား စဥ္းတီတံုးအား စိုစြတ္မႈကို ျဖစ္ေစေသာ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႕ေလ်ာ့က်ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သို႕ေသာ္လည္း စတီးလ္ brush ျဖင့္ ပြတ္တိုက္ျခင္းျဖင့္ သင့္စဥ္းတီတံုးအား ပိုမို ပ်က္စီး ေစနိုင္ေသာေၾကာင့္ ယင္းသို႔ မျပဳလုပ္မိ ေစရန္ သတိျပဳသင့္ေပသည္။

၈။ စဥ္းတီတံုးကို အသံုးျပဳသည္နွင့္ တစ္ျပိဳင္နက္ ရွာလကာရည္ အျပင္းစားျဖင့္ ပြတ္တိုက္ ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕ စဥ္းတီတံုးကိို ပိုးမႊား ကင္းစင္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရွာလကာရည္တြင္ ပါ၀င္ေသာ acetic acid သည္ ပိုးသတ္ရန္ အတြက္ ေကာင္းမြန္ေသာ အက္စစ္လတစ္ခု ျဖစ္ျပီး လူသားတို႔အား ေရာဂါ ေပးေစနိုင္ေသာ E coli, salmonella ႏွင့္ staphylococcus စသည့္ ပိုးမႊားမ်ား ခိုေအာင္းေနျခင္းကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သင့္ရဲ႔ မီးဖိုေခ်ာင္တြင္ ျပင္းအားေကာင္းေသာ ရွာလကာရည္ ျဖန္းဗူး တစ္ဗူး ေဆာင္ထားျခင္းျဖင့္ သင့္စဥ္းတီတံုးအား အခ်ိန္တိုအတြင္း သန္႕ရွင္း ေစနိုင္ပါတယ္။

၉။ ျပင္းအား ၃ရာခိုင္နႈန္းရွိ hydrogen peroxide ကိုလည္း ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေသေစရန္ အလို႔ငွာ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ထိုသုိ႔ ပိုးမႊားမ်ားကို ႏွိမ္နင္းရာတြင္ ရွာလကာရည္ ဆြတ္ထားေသာ တစ္ရႈးစ တစ္ခုျဖင့္ စဥ္းတီတံုးအား အရင္ ပြတ္တိုက္ေပးရပါမယ္။ ထို႔ေနာက္တြင္မွ hydrogen peroxide ပါေသာ တစ္ရႈးျဖင့္ ပြတ္တိုက္ ေပးရပါမယ္။

၁၀။ စဥ္းတီတုံးကို မ၀ယ္ခင္မွာလည္း အသံုးျပဳရန္ စိတ္ခ်ရေသာ အညႊန္းနဲ႔ ေထာက္ခံခ်က္ပါတဲ့ စဥ္းတီတုံး ဟုတ္မဟုတ္ ဆိုတာ ေလ့လာရပါမယ္။ (အိမ္တြင္း စီးပြားျဖစ္ သစ္သား စဥ္းတီတုံး ဆိုလွ်င္လည္း သစ္သားအမ်ဳိးအစား၊ အက္ေၾကာင္းႏွင့္ သစ္ေၾကာ၊ အေပါက္အရြယ္အစားမ်ားကို စစ္ေဆးျပီး ၀ယ္သင့္ပါတယ္)။

၁၁။ စဥ္းတီတုံးနွင့္ အနံ႕အသက္မ်ား စဥ္းတီတံုးကို အသံုးျပဳသည့္ သား၊ ငါး၊ ဂ်င္း၊ ၾကက္သြန္ စသည့္ အစား အေသာက္ အမ်ဳိးအစား အလုိက္ အန႔႔ံအသက္မ်ား စဲြထင္ က်န္တတ္ေလရာ အခ်ဳိ႕ေသာ အန႔ံအသက္မ်ားကို ေပ်ာက္ပ်က္ေစရန္ ေအာက္ပါအတိုင္း အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

၁၁.၁။ ဆားၾကမ္း သို႔မဟုတ္ မုန္႔ဖုတ္ ဆိုဒါ - စဥ္းတီတံုးအား ဆားၾကမ္း သို႕မဟုတ္ မုန္႔ဖုတ္ ဆိုဒါမ်ားျဖင့္ ပြတ္တိုက္ေပးျပီး မိနစ္ အနည္းငယ္ၾကာ ထားျပီး ေရျဖင့္ က်င္းေပးနိုင္ပါတယ္။

၁၁.၂။ အနံ႕ဆိုးမ်ားႏွင့္ ေရွာက္သီး ေရွာက္ရည္ - အျခား လြယ္ကူေသာ နည္းလမ္း တစ္ခုမွာ ၾကက္သြန္၊ ဂ်င္းစသည္တို႕ျဖင့္ စဲြထင္ေနေသာ စဥ္းတီတံုးအား ေရွာက္ရည္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ျဖင့္ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္း သို႕မဟုတ္ ေရွာက္သီးစိတ္ျဖင့္ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္း တို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁၁.၃။ အန႔ံဆိုးမ်ားႏွင့္ ရွာလကာရည္ - ရွာလကာရည္ အျပင္းစားကို အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္လည္း အနံ႔ဆိုးမ်ား ကိုဖယ္ရွားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္နည္းလမ္းကိုပဲ သံုးသံုး အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ သင့္စဥ္းတီတံုးအား အေၾကာေသေအာင္ ျပန္လုပ္ေပးဖို႕ လိုေကာင္း လိုပါလိမ့္မယ္။

မြန္းသက္ပန္

ေလာကအလွ အြန္လိုင္းမဂၢဇင္း

၂၀၀၈ခုနွစ္ ဒီဇင္ဘာလ ၁၄ ရက္

Related Posts :