Friday, September 12, 2008

Calculate your BMI

BMI တိုင္းၾကမယ္

BMI ဆိုတာ Body Mass index ကို အ တိုေကာက္ေခၚတာ ပါ။ ကိုယ္ခႏၶာ အေလးခ်ိန္ ကို BMI နဲ႔ တြက္ခ်က္ ၾကပါတယ္။ ၀ရင္ လွတာ ေပါ့ လို႔ေျပာတဲ႔ မမ ေတြရယ္၊ ပိန္ ပိန္ ပါး ပါး ေမာ္ဒယ္ Body ဆို ျပီး ဂုဏ္ ယူေ န တဲ႔ မမ ေတြ BMI အေ ၾကာင္း သိထား သင္႔ပါ တယ္။ အ၀လြန္ရင္ လည္း မေကာင္း ပိန္လြန္း ရင္ လည္း မေကာင္းပါဘူး။ BMI ၫႊန္းကိန္း ေလးေတြနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာ အေလးခ်ိန္ကို ထိန္း ရင္ ေတာ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ႔ အလွတရား ကို ပိုင္ဆိုင္ ပါလိမ္႔မယ္။

BMI ကို ဘယ္လို တိုင္းမလဲ ?

ေအာက္မွာ ျပထားတဲ႔ box ေလးထဲမွာ သင္႔ရဲ႔ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ နဲ႔ အရပ္ အျမင္႔ကို ထည္႔ပါ။ ျပီး ရင္ calculate ဆိုတာေ လးကို ႏွိပ္လိုက္ ရံုပါ ပဲ။



သင္ရဲ႔ BMI ဟာ ၁၈.၅ ထက္နည္းေန ရင္ေတာ႔ အစားအေသာက္ မွန္မွန္ စားဖို႔ လို ပါေသးတယ္။ ၂၅ နဲ႔ ၂၉.၉ ၾကားမွာဆို ရင္ေတာ႔ Overweight လို႔ ေခၚပါ တယ္။ အစားအ ေသာက္ ဆင္ျခင္ ေပ ေတာ႔။ ၃၀ ေ က်ာ္ ေနျပီ ဆိုရင္ ေတာ႔ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ၀ေန ပါျပီ။ Obesity လို႔ သံုး ပါတယ္။ က်န္းမာေရး အတြက္ ေတာ္ေတာ္ အႏၱရာယ္ မ်ားတဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါ႔။ ၁၈.၅ ကေန ၂၄.၉ ၾကား မွာ ဆိုရင္ေတာ႔ က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီညြတ္တဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာ ပိုင္ရွင္ ျဖစ္ေနပါၿပီ။ ၀မ္းသာေပေတာ႔ ...

12 comments:

  1. AnonymousSeptember 12, 2008 at 1:41 PM

    Metric system နဲ႔ ရင္းႏွီးသူမ်ားအတြက္ေတာ႔ Body weight in Kilograms divided by Height in Metres (squared) ဆိုရင္လည္း အတူတူပါပဲ။
    BMI < 17 ျဖစ္ေနရင္ Anorexia Nervosa လို႔ေခၚတဲ႔ စားေသာက္ပံုဓေလ႔နဲ႔ ဆိုင္တဲ႔ စိတ္ေရာဂါ (Eating Disorder) တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ တျခား လကၡဏာေတြေတာ႔ ရွိေသးတာေပါ႔။ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြက ႀကီးတယ္။ အသက္ အႏၲရာယ္ ထိႏိုင္တာမို႔ ေၾကာက္စရာ ေကာင္းပါတယ္။ ကုရ ခက္တတ္ပါတယ္။ ေသေသခ်ာခ်ာ ဂရုစိုက္ရလိမ္႔မယ္။ ပိန္တိုင္း ေကာင္းတာ မဟုတ္ဘူး။

    ReplyDelete
  2. Ma and MgSeptember 12, 2008 at 2:28 PM

    thank you .....:D

    ReplyDelete
  3. Nge NaingSeptember 12, 2008 at 3:43 PM

    BMI ကို ကၽြန္မတို႔ ဒီမွာတြက္တာကေတာ့ ေပါင္နဲ႔ ေပလက္မကို မသံုးဘူး။ ကိုယ္အေလးအခ်ိန္ကို အရပ္ စတုရန္းမီတာနဲ႔ ျပန္စားတယ္။ mass kg/height m2 နဲ႔တြက္တယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ အရပ္ကို ကီလိုဂရမ္နဲ႔ မီတာ သို႔မဟုတ္ စင္တီမီတာနဲ႔ပဲ သိသူေတြအတြက္ ဒီနည္းနဲ႔ တြက္လို႔ရပါတယ္။ SI unit နဲ႔ British unit ေျပာင္းခ်င္သူေတြအတြက္ (တလကၼ = ၂.၅ စင္တီမီတာ၊ ၁ ကီလိုဂရမ္ = ၂.၂ ေပါင္) ျဖစ္ပါတယ္။ SI unit ပံုေသနည္းကို ကၽြန္မတင္ထားတဲ့ Diabetes ပို႔စ္မွာေတာင္ ေဖၚျပထားေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ျမန္မာျပည္မွာက ေပါင္ပဲသံုးတယ္ဆိုေတာ့ စာဖတ္သူေတြ သိပ္နားလည္ၾကမွာ မဟုတ္လို႔ သိပ္စိတ္၀င္စားၾကမွာ မဟုတ္ဘူး။ အခု Dr ဇင္သူတင္ထားတာက တခါတည္း တြက္ေပးတယ္ဆိုေတာ့ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တြက္နည္းႏွစ္ခုစလံုးကေတာ့ အေျဖရတာ အတူတူပါပဲ။ အခု Dr ဇင္သူတင္ထားတာက တြက္နည္းကို ကိုယ္တိုင္တြက္မယ္ဆိုရင္ ေပါင္နဲ႔ ေပလက္မကို သံုးၿပီး Lb/f2 ပံုေသနည္းနဲ႔ တြက္ထားတယ္ ထင္တယ္။ Briticsh unit နဲ႔ ျမန္မာျပည္မွာ အက်င့္ရလာခဲ့တဲ့ ကၽြန္မလည္း ဒီမွာ ဘာပဲသင္သင္ SI unit နဲ႔ သင္ရေတာ့ ဧရိယာ အက်ယ္၀န္းပဲေျပာေျပာ အရွည္ပဲေျပာေျပာ စိတ္ထဲမွာ ဘယ္ေလာက္က်ယ္တယ္ ဘယ္ေလာက္ေ၀းတယ္ဆိုတာကို ကီလိုမီတာေတြ ဟက္တာေတြနဲ႔ ေျပာရင္ ခ်က္ခ်င္းခန္႔မွန္းလို႔ မတတ္ဘူး။ ဘယ္ႏွစ္မိုင္ဆို ဘယ္ေလာက္ေ၀းတယ္ဆိုတာ တန္းသိေပမယ့္ ဘယ္နွစ္ကိီလိုမီတာဆိုရင္1km = 5/8 mile, 1 mile = 1.6 km ဆိုၿပီး စိတ္တြက္ျပန္ျပန္တြက္ေနရတာ ေတာ္ေတာ္ ဒုကၡမ်ားတယ္။

    ReplyDelete
  4. AnonymousSeptember 12, 2008 at 9:07 PM

    ဆရာတို႕။ ၀ေအာင္လုပ္တဲ႕နည္းေလးေပးပါလား။ ပံုမွန္အိပ္တယ္။ စားလဲစားပါရက္နဲ႕ ပိန္ေနတယ္ရွင္။ သူမ်ားကိုေမးလိုက္ရင္ ၀ေအာင္လုပ္တဲ႕နည္းပဲသိတယ္တဲ့။ internet မွာရွာေတာ့လဲမေတြ႕။ BMI ကလဲ ၁၇ပဲရွိတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းဆိုလဲ ဘယ္လိုမ်ိဳးလုပ္ရမယ္ဆိုတာေျပာ ျပေပးေစခ်င္ပါတယ္။ ေက်းဇူးျပဳျပီး ေဖာ္ျပေပးပါလား။ ဘယ္မွာမွလဲရွာလို႕မေတြ႕ဘူး :( ဘာေရာဂါမွေတာ့မရွိပါဘူး။ အသက္က၁၈ႏွစ္ဆိုေတာ့ ၀ေအာင္လုပ္လို႕ေရာရေသးလား။ ကူညီပါရွင္

    ReplyDelete
  5. zinthuSeptember 12, 2008 at 9:19 PM

    PP ေရ..ပံုန္မွန္စားေသာက္ေနရဲ႔နဲ႔မ၀ဘူးဆိုရင္ေတာ႔ အၾကံေပးလိုပါတယ္။PP က ပင္ပန္းတဲ႔အလုပ္ေတြလုပ္ေနတာဆိုရင္ ကယ္လိုရီပိုလိုပါတယ္။ အစားအေသာက္ကိုလည္း
    ပရိုတိန္း၊ဗီတာမင္၊ကာဗိုလ္ဟိုက္ျဒိတ္ မွ်တေအာင္စားပါ။ဒါနဲ႔မွ အဆင္မေျပေသးဘးဆိုရင္ေတာ႔ thyroid function test လုပ္ၾကည႔္ဖို႔တိုက္တြန္းပရေစ..

    ReplyDelete
  6. AnonymousSeptember 12, 2008 at 10:28 PM

    ဆရာ.. မသိလို႕ေမးပါရေစ။ Thyroid function test ဆိုတာ ဘာလဲမသိဘူး။ ေျပာျပေပးပါ။ ေဆးပညာစကားလံုးေတြမသိလို႕ပါ။ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးတဲ႕ အတြက္ေက်းဇူးပါရွင့္။

    ReplyDelete
  7. zinthuSeptember 12, 2008 at 10:46 PM

    Thyroid function test ဆိုတာ သိုင္ရိြဳက္ ဂလင္း ရဲ႔ အေျခအေနကို စမ္းစစ္တဲ႔ test ပါ
    T3, T4 and TSH ဆို တဲ႔ ေဟာ္မုန္း(၃) ခု ကို တိုင္းတာရပါတယ္။Hyperthyroidism
    ဆိုတဲ႔ ေရာဂါ ရွိတဲ႔သူေတြမွာ အစာ စားသေလာက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မတက္တတ္ပါဘူး။
    ေနာက္တစ္ခု က အိပ္ခ်ိန္မွန္ေအာင္လည္းဂရုစိုက္ပါ။အိပ္ေရးပ်က္ရင္လည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တတ္ပါတယ္။

    ReplyDelete
  8. AnonymousSeptember 12, 2008 at 11:05 PM

    အဲဒီ test ကို ျမန္မာျပည္မွာ စမ္းသပ္လို႕ရပါသလား။ ေသြးေဖာက္သလိုပဲစစ္ရတာလား။ ဒါမွ မဟုတ္ ေဆးရံုေတြ တက္ဖို႕မ်ားလိုပါသလား။ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႕ေျဖေပးတဲ႕အတြက္ ေက်းဇူးပါ။

    ReplyDelete
  9. zinthuSeptember 12, 2008 at 11:14 PM

    ျမန္မာျပည္မွာ စစ္လို႔ရပါတယ္။ ေသြးေဖာက္စစ္တာပါ။ေဆးရံုတက္ဆရာမလိုပါဘူး။ ့hyperthyoidism အေၾကာင္းကို အားတဲ႔ အခါေရးေပးပါမယ္။ ေဆးရံုတက္ဆရာမလိုေပမယ္႔ဒီလို test မ်ိဳးကို ဆရာ၀န္နဲ႔
    ျပသျပီးမွ စစ္ေဆးသင္႔ပါတယ္။ ပိန္တဲ႔ သူတိုင္စစ္ဆရာမလိုပါဘူး။ေရာဂါလကၡဏာေတြရွိျပီး။ လိုအပ္မွ
    သာစစ္ေဆး၇ပါမယ္။

    ReplyDelete
  10. စိုးထက္ - Soe Htet !September 13, 2008 at 4:52 AM

    သိုင္း႐ိြဳက္ ဟိုမုန္းမ်ား ႏွင့္ Hyperthyroidism အေၾကာင္း ကို ေဒါက္တာ ဝင္းသိန္း နဲ႕ ေဒါက္တာ ေမပ်ိဳ ေရးထားတဲ့ ပို႕စ္ ေတြ မွာ သြားေရာက္ ဖတ္႐ႈ ႏိုင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ ...

    Labels မွ Hyperthyroidism ကိုႏွိပ္၍လည္း ေရာက္႐ွိ ဖတ္႐ႈ ႏိုင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ ...

    က်န္းမာ ေပ်ာ္႐ႊင္ အဆင္ေျပပါေစ ခင္ဗ်ာ ...

    ေက်းဇူး တင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ ... :)

    ReplyDelete
  11. Nu ThweSeptember 13, 2008 at 5:16 AM

    BMI < 17 ျဖစ္တိုင္း Anorexia Nervosa လို႔ မေခၚႏိုင္ပါဘူး။ မလိုအပ္ပဲ ေျခာက္လိုက္သလိုမ်ား ျဖစ္သြားခဲ႔ရင္ ေတာင္းပန္ပါတယ္။ ေနာက္မွ အဲဒီေရာဂါအေၾကာင္း ေရးပါမယ္။ တစ္စံုတစ္ေယာက္မ်ား က်မအရင္ ေရးႏိုင္ရင္လည္း ေရးပါ။ စာဖတ္သူေတြအတြက္ ပိုေကာင္းတာေပါ႔။
    Imperial system အတြက္က BMI = body weight in pounds x 704.5 divided by height in inches (squared) ပါ။

    ReplyDelete
  12. AnonymousSeptember 13, 2008 at 4:15 PM

    အားလံုးကို ေက်းဇူးပါရွင္။ အိမ္ျပန္ရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္သြားျပၾကည့္ျပီး ေတာ့လိုအပ္ရင္စစ္ၾကည့္အံုးမွ။ ပင္ပင္ပန္းပန္းလဲမလုပ္ရပါဘူး။ Stress လဲမရွိပါဘူး။ ပိန္ေနတယ္ရွင္။ အဲဒါေၾကာင့္ပါ။ ဆရာတို႕အားလံုးကို ေက်းဇူးပါ။ :)

    ReplyDelete