tag:blogger.com,1999:blog-6573912305380013381.post2960157669951105250..comments2023-10-26T14:55:46.887+06:30Comments on Public Health in Myanmar: MalnutritionYe-Monhttp://www.blogger.com/profile/12750599826680445055noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-6573912305380013381.post-41312171506270260112008-09-24T10:22:00.000+06:302008-09-24T10:22:00.000+06:30ieစာလာဖတ္သူအားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ အမည္မေဖၚလို...ieစာလာဖတ္သူအားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ <BR/>အမည္မေဖၚလိုသူေမးတဲ့ Alzheimer‘s ေရာဂါက အသက္ ၆၀ ေနာက္ပိုင္းမွာ အျဖစ္မ်ားၿပီး ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းတခုရဲ့ အလုပ္လုပ္ႏိုင္မႈ ဆုတ္ယုတ္က်ဆင္းလာလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ငယ္ရြယ္သူတခ်ိဳ႔မွာလည္း ျဖစ္တာေတြ႔ရလို႔ အသက္ႀကီးလို႔ ျဖစ္တဲ့ေရာဂါအျဖစ္ မသတ္မွတ္ထားဘူး။ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကို အတိအက် ရွာလို႔မရေသးလို႔ ဒီေရာဂါအတြက္ ကာကြယ္ဖို႔နည္းလမ္းကိုလည္း အတိအက် မေဖၚျပႏိုင္ေသးပါဘူး။ Alzheimer‘s disease က အစားအသာက္နဲ႔ေတာ့ သိပ္မဆိုင္ပါဘူး ဒါေပမယ့္ ဘယ္သူမဆို အစားအေသာက္ကို အဟာရလံုေလာက္မွ်တစြာ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေအာင္ စားသံုးသူေတြဟာ လူႀကီးလူငယ္မေရြး ေရာဂါ အေတာ္မ်ားမ်ားကို ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ <BR/><BR/>မသက္ဇင္ေရ - ဟုတ္ပါတယ္ အ၀လြန္တဲ့ ေရာဂါက အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ သိပ္ကို အေျခအေနဆိုးေနပါတယ္။ အ၀လြန္တာက BMI ၂၅-၃၀ အထိဆို ကိုယ့္ဖါသာကိုယ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ BMI ၃၀ ေက်ာ္သြားရင္ေတာ့ အလြန္အမင္း ၀သြားၿပီးမို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြရဲ့ အကူအညီလိုအပ္ပါတယ္။<BR/>ကၽြန္မတို႔ ငယ္ငယ္တုန္းက အဲဒီလို၀တဲ့လူေတြကို မေတြ႔ဖူးေတာ့ မသိဘူး။ ကၽြန္မအဖြား မနက္အေစာႀကီး ထထဆိုေနတဲ့ ေမတၱာပို႔ဆုေတာင္းထဲမွာ ပါတဲ့ သတၱ၀ါေပါင္း မိမိတို႔ခႏၶာကိုယ္ကို ေကာင္းစြာ သယ္ေဆာင္ႏိုင္ပါေစဆိုတဲ့ တခုကို ၾကားတိုင္း ကၽြန္မက ဒါမ်ား ဘာဆုေတာင္းေပးေနစရာ လိုလို႔လဲ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကိုေတာ့ ဘယ္သူက မသယ္ႏိုင္ပဲ ရွိမလဲလို႔ ေတြးၿပီးအျမဲရီရတယ္။ အခုမွပဲ အဖြားဆုေတာင္းတာကို သေဘာေပါက္ေတာ့တယ္။ <BR/><BR/>၀င္းေဇာ္ေရ ခရီးသြားရင္းနဲ႔ စာလာဖတ္သြားတာ ၀မ္းသာပါတယ္။ အစားအသာက္ကို မွန္မွန္စားဖို႔ တိုက္တြန္းပါတယ္။ ေနာက္ပတ္တင္မယ့္ပို႔မွာ ဘယ္အစားအသာက္မွာ ဘာေတြပါၿပီး ဘယ္ေလာက္စားသင့္တယ္ဆိုတာ တင္မွာျဖစ္လို႔ ဆက္လက္လာေရာက္ အားေပးဖို႔ ဖိတ္ေခၚပါတယ္။Nge Nainghttps://www.blogger.com/profile/16228085635463408835noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6573912305380013381.post-13270331231161138142008-09-24T08:01:00.000+06:302008-09-24T08:01:00.000+06:30အစ္မငယ္ႏုိင္အလြန္တန္ဖုိးရွိတဲ့ ပညာေပးပုိ႔စ္ကုိ ႏွစ...အစ္မငယ္ႏုိင္<BR/>အလြန္တန္ဖုိးရွိတဲ့ ပညာေပးပုိ႔စ္ကုိ ႏွစ္သက္စြာ ဖတ္သြားပါတယ္။ အစားအေသာက္မမွန္ တတ္တဲ့ ကၽြန္ေတာ့္အဖုိ႔အတြက္ အမွန္ကုိပဲ ေက်းဇူးႀကီးလွပါတယ္။ အခုလုိ မွ်ေ၀ေပးတဲ့ အတြက္ အတုိင္းထက္အလြန္ ၀မ္းသာပါတယ္။<BR/>ေလးစားလ်က္<BR/>၀င္းေဇာ္Welcomehttps://www.blogger.com/profile/14743483275791736808noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6573912305380013381.post-72109952400091761202008-09-23T17:48:00.000+06:302008-09-23T17:48:00.000+06:30အသက္ၾကီးလုိ႔ မွတ္ဥာဏ္နည္းလာတာကုိ ျပန္ေကာင္းေအာင္ ေ...အသက္ၾကီးလုိ႔ မွတ္ဥာဏ္နည္းလာတာကုိ ျပန္ေကာင္းေအာင္ ေသာက္ရမယ့္ ေဆးနဲ႔ အာဟာရ သိခ်င္လုိ႔ပါ။ အယ္လ္ဇုိင္းမား မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လုိ ေဆးေတြ အစာေတြ စားရမလဲ။Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6573912305380013381.post-42185275070625590222008-09-23T13:32:00.000+06:302008-09-23T13:32:00.000+06:30အလြန္တန္ဘိုးရွိေသာ ေဆးပညာေပးေလးပါအေမရိကားမွာေလ---အ...အလြန္တန္ဘိုးရွိေသာ ေဆးပညာေပးေလးပါ<BR/>အေမရိကားမွာေလ---အဝလြန္ေရာဂါေတြ ေၾကာက္စရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ေပါမ်ားေနတယ္---အခ်ိဳ႔ ကရိန္းနဲ႔ေတာင္ မ ယူရတဲ႔အထိ ဝ ေနၾကတာ---<BR/>အခုလိုျဖန္႔ေဝေပးတာေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္---<BR/>ခင္မင္လ်က္<BR/>မသက္ဇင္မသက္ဇင္https://www.blogger.com/profile/17366546359010762758noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6573912305380013381.post-62619938328924325702008-09-23T09:47:00.000+06:302008-09-23T09:47:00.000+06:30ေမးခြန္းေတြက မ်ားလို႔ ဘယ္ကစေျဖရမွန္းေတာင္ မသိျဖစ္သ...ေမးခြန္းေတြက မ်ားလို႔ ဘယ္ကစေျဖရမွန္းေတာင္ မသိျဖစ္သြားတယ္။ <BR/>၁။ သၾကား၊ လူးကို႔စ္၊ ထမင္း၊ ေပါင္မုန္႔၊ ေျပာင္းဖူး စတဲ့ အစားအစာေတြအားလံုးဟာ ဓါတုေဗဒအေခၚ ကာဗြန္ဟုိက္ဒရိတ္ေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္အားလံုးဟာ ကာဗြန္၊ ဟိုက္ဒရိုဂ်င္နဲ႔ ေအာက္စီဂ်င္ ေမာလီက်ဴးေတြ ေပါင္းစပ္ထားတဲ့ ဓါတ္ေပါင္းေမာ္လီက်ဴးေတြသာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ အားလံုးဟာ အတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအစားအစာေတြကို စားလိုက္လို႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္ရင္ ဂလူးကို႔စ္ အျဖစ္ေျပာင္းေပးၿပီးမွ ဆဲလ္ကလပ္စည္းေတြက အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂလူးကို႔စ္ကို ေသာက္ေနစရာ မလိုပါဘူး၊ ေသာက္လို႔ရမရဆိုတာထက္ ေသာက္လည္း အက်ိဳးမရွိပဲ အပ်က္ကပိုမ်ားလို႔ ေသာက္ဖို႔မလိုအပ္ဘူးလို႔ပဲ ေျဖပါရေစ။<BR/>၂။ Essential Protein လို႔ေခၚတဲ့ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ အသားဓါတ္ကို အပင္ကရတဲ့ အစားအစာထဲမွာ တမ်ိဳးတည္းမွာ လိုအပ္တဲ့အသားဓါတ္အမ်ိဳးအစား အကုန္လံုးမပါ၀င္ႏိုင္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္မို႔ တပတ္အတြင္းမွာ ပဲတမ်ိဳးထက္မက စံုေအာင္စားရင္ ပရိုတိန္းဓါတ္က လံုေလာက္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးပဲကေတာ့ Soya Beans လို႔ေခၚတဲ့ ပဲပုပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တို႔ဖူး၊ ရွမ္းပဲပုပ္ စတာေတြဟာ ပဲပုပ္ပဲနဲ႔ လုပ္ထားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အမ်ိဳးစံုေအာင္စားေပမယ့္ ဆက္ၿပီး ခ်ိဳ႔တဲ့ေနရင္ အသားဓါတ္ ခ်ိဳ႔တဲ့တာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး။ ဗိုက္တာမင္နဲ႔ သတၱဓါတ္ တခုခု ခ်ိဳ႔တဲ့တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ထံုးဓါတ္၊ သံဓါတ္ ႏွင့္ ဗိုက္တာမင္ B12 က တိရိစၦာန္ကပဲ ရတာမ်ားတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို အစိမ္းေရာင္မ်ားမ်ားနဲ႔ တျခားအေရာင္စံုေအာင္စားရင္ သံဓါတ္ကို ရႏိုင္ၿပီး ပဲပုပ္ပဲနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ပဲႏို႔ကို တေန႔ႏွစ္ခြက္စာ ေသာက္ရင္ ထံုးဓါတ္ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုက္တာမင္ B12 ကေတာ့ တိရိစၦာန္ကထြက္တဲ့ အစားအေသာက္မွာသာ ရႏိုင္လို႔ ႏြားႏို႔ေသာက္တာ ေမြးျမဴေရးၾကက္ဥ စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္သင့္ပါတယ္။<BR/>၃၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို ထမင္းထက္ပိုမ်ားမ်ား စားသင့္ပါတယ္။ အလုပ္ၾကမ္းမလုပ္ပဲ ထမင္းကို မ်ားမ်ားစားသူေတြအတြက္ ေနာက္ဆက္တြဲ အ၀လြန္တဲ့ျပႆနာ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ အသီးႏွံကို အလံုအေလာက္မစားပဲ အဟာရကို ေဆးေသာက္ၿပီး ျဖည့္တာဟာ အစာလမ္းေၾကာင္းအတြက္ မေကာင္းလို႔ အားမေပးသင့္ဘူး။<BR/>၄။ အာဖရိကန္ေတြ၊ အေနာက္တိုင္းသားေတြ ခႏၶာကိုယ္ထြားတာက လူမ်ိဳးစု၊ မ်ိဳးရိုးဗီဇနဲ႔အဓိက ပတ္သက္ပါတယ္ အဟာရေၾကာင့္ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ေနာက္ထပ္တင္မယ့္ပို႔စ္မွာ အဟာရနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဒီထက္ပိုအေသးစိတ္က်တာေတြကို ေစာင့္ဖတ္ဖို႔ ကိုသက္ေအာင္ကို ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ အခုလို စိတ္၀င္စားတဲ့အတြက္ ကိုသက္ေအာင္ကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။Nge Nainghttps://www.blogger.com/profile/16228085635463408835noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6573912305380013381.post-27807203553335483232008-09-23T06:44:00.000+06:302008-09-23T06:44:00.000+06:30ဂလူးကုိ႔စ္က ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ အဓိက ေလာင္စာဆုိရင္ ဆုိင္ေ...ဂလူးကုိ႔စ္က ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ အဓိက ေလာင္စာဆုိရင္ ဆုိင္ေတြမွာ ေရာင္းတဲ့ ဂလူးကုိ႔စ္ ေသာက္လုိ႔ ရမလား။ ႐ုိး႐ုိးသၾကားနဲ႔ ဂလူးကုိ႔စ္သၾကား ဘာကြာလဲခင္ဗ်။ <BR/><BR/>သတ္သက္လြတ္ ၾကာၾကာစားမိရင္ လူက အားနည္းနည္းလာလုိ႔ ဘယ္လုိလုပ္ရလဲ သိပါရေစ။ ပဲက ပ႐ုိတိန္းဆုိလုိ႔ ပဲစားလဲ အားနည္းတာပဲ။ လူတေယာက္နဲ႔တေယာက္ သဘာ၀ မတူလုိ႔လား ပဲက အသားေလာက္ အားျဖည့္မေပးႏုိင္လုိ႔လားခင္ဗ်။ <BR/><BR/>ထမင္းအ၀စားျပီး ဟင္းနည္းနည္းပဲ ျမန္မာစား စားတာက အာဟာရ မျပည့္ဘူးဆုိ အားေဆးေသာက္လုိ႔ ရမလား။ ေဆာင္းပါးထဲမွာပါတဲ့ ဗုိက္တာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြက ျပည့္၀ေအာင္ ေန႔စဥ္ စားေနဖုိ႔ဆုိတာ မလြယ္လုိ႔ပါ။ <BR/><BR/>ႏုိင္ငံျခားသားေတြက ေယာက်္ားေရာ မိန္းမေတြေရာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ထက္ လူေကာင္ေတြ ထြားၾကတယ္။ သူတုိ႔စားတဲ့ ေပါင္မုန္႔က ျမန္မာေတြစားတဲ့ ထမင္းထက္ အာဟာရျပည့္လုိ႔လား။ အသားေတြ ငါးေတြ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ထက္ ပုိစားႏုိင္လုိ႔လားခင္ဗ်။ ျမန္မာေတြက်ေတာ့ ပင္လယ္နား ေခ်ာင္းနားေနျပီး ငါး၀၀ စားရတဲ့ ေရလုပ္သားေတြကအစ သူတုိ႔ေလာက္ မထြားၾကတာ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲ။Anonymousnoreply@blogger.com